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Estudio sobre 34.000 mujeres durante 15 años con una dieta sana similar

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Estudio sobre 34.000 mujeres durante 15 años con una dieta sana similar

Mensaje por EVENID el Sáb Abr 10, 2010 3:19 pm

Estudio sobre 34.000 mujeres durante 15 años con una
dieta sana similar



clippingCientíficos de Harvard concluyen que 60 minutos es el
tiempo exacto de ejercicio diario para no ganar peso con los años



Influye más el Índice de Masa Corporal inicial que la intensidad con
que se practica deporte








Javier Navarro, 08 de abril de 2010 a las 12:01



























//









Las mujeres del estudio que realizaron actividad física intensa
(correr, aerobic, spinning, body pump) aumentaron la misma cantidad de
peso que el grupo de control de ejercicio moderado

























The Journal of the American Medical Association publica Physical Activity and Weight Gain Prevention, un estudio sobre
la incidencia del ejercicio físico regular en el aumento de peso
realizado durante 15 años a 34.079 mujeres (edad media, 55 años) con una
dieta alimenticia sana.
La principal conclusión es que la intensidad de la actividad física
no influye en el peso que se gana a medida que se envejece, que en las
mujeres objeto del estudio fue de 2,6 kgs en un periodo de tres años.
Los científicos de Harvard establecen en 60 minutos el tiempo de
ejercicio moderado al día (caminar rápido, bicicleta o bailar, por
ejemplo) que debe dedicar una mujer de media edad para evitar aumentar
más de dos kilos.
DEPORTE INTENSO NO IMPIDE AUMENTAR PESO

Las mujeres del estudio que realizaron actividad física intensa
(correr, aerobic, spinning, body pump) aumentaron la misma
cantidad de peso que el grupo de control de ejercicio moderado.
ÍNDICE DE MASA CORPORAL
Los investigadores han documentado una relación entre el índice de
masa corporal (IMC) de las mujeres y el aumento de peso.

  • Con IMC inferior a 25 (peso normal) mantuvieron la media de 2,6
    kilogramos ganados a lo largo de los años
  • Con un IMC entre 25 y 29,9 (sobrepeso) o las que superaban los 30
    puntos (obesidad) superaron la media de 2,6 kilogramos de peso ganados a
    pesar de haber realizado actividad física durante el mismo tiempo que
    el grupo anterior
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