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Salud natural y remedios caseros para la menopausia

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Salud natural y remedios caseros para la menopausia

Mensaje por EVENID el Vie Abr 09, 2010 2:50 pm

Salud natural y remedios caseros para la
menopausia






Es una etapa normal de la vida de la
mujer que ocurre, usualmente, entre los 45 y los 55 años y se define como el
cese permanente de la menstruación.


Durante la menopausia, los ovarios
pierden gradualmente la habilidad de producir estrógeno y progesterona, que
regulan el ciclo menstrual. Por esa razón, la ovulación y menstruación se
producen cada vez con menos frecuencia hasta que, finalmente,
desaparecen.


La menopausia va acompañada de una
serie de malestares como los siguientes:


  • Alteraciones
    del sueño.

  • Cambios del
    estado de ánimo y del humor.

  • Pérdida del
    deseo sexual

  • Sofocos,
    calores o bochornos.

  • Palpitaciones
  • Cambios de
    peso y de la forma del cuerpo.

  • Sequedad en la
    piel

  • Problemas
    urinarios y de contención

  • Dolor de
    cabeza.





Remedios caseros
para combatir la menopausia


Remedio casero para
la menopausia #1:
Mezclar dos cucharadas de melisa en una taza de agua la cual debe hervir por
5 minutos. Dejar reposar y colar. Tomar una taza al día. Esta infusión ayuda a sobrellevar los
malestares producidos por la menopausia.




Remedio casero para
la menopausia #2: Hervir, por
5 minutos, una cucharada de ciprés en una taza de agua. Retirar de fuego y dejar refrescar. Esta infusión alivia los dolores y molestias
de la menopausia.




Remedio casero para
la menopausia #3: Aplicar
masajes circulares en el vientre utilizando aceite esencial de ciprés diluido en
aceite de almendra. (remedio de aromaterapia)




Remedio casero para
la menopausia #4: Preparar un
tónico de salvia. Para ello,
añadir100
gramos de hojas frescas de salvia a1 litro de vino blanco y
dejar reposar durante 15 días. Después de ese tiempo, endulzar con miel a gusto
y dejar 2 días más, filtrar con un lienzo y embotellar cerrándolo
herméticamente.




Remedio casero para
la menopausia #5: Poner unas
gotas de lavanda en la almohada para combatir el insomnio. (remedio de
aromaterapia)




Remedio casero para
la menopausia #6: Tomar
perlas de borraja que se adquieren en las herboristerías, ya que esta planta
contiene fitoestrógenos que son de gran ayuda por los efectos que ejercen sobre
el sistema hormonal de la mujer.




Remedio casero para
la menopausia #7: Consumir
soja en todas sus variedades: leche de soja, tofú o queso de soja, tempeh,
brotes de soja o miso. Este alimento
reduce los sofocos y calores.




Remedio casero para
la menopausia #8: Preparar un
baño de inmersión. Para ello, se debe calentar el agua del baño, sin exceso, y
añadir 40 ó 50 gotas de aceite esencial de onagra antes de entrar en el
agua. Permanecer durante 15 minutos.
(remedio de aromaterapia).




Remedio casero para
la menopausia #9: Aplicar
aceite esencial de salvia, diluido en aceite de almendra, mediante un masaje
abdominal dos veces por semana, lo cual favorece el equilibrio hormonal.
(remedio de aromaterapia).




Remedio casero para
la menopausia #10: Colocar
unas gotas de aceite de rosa en la cara interna de la muñeca tres veces por día para combatir la depresión.
(remedio de aromaterapia).






Recomendaciones
naturales para combatir la menopausia


Tomar una actitud positiva hacia la
menopausia y ver este periodo como uno lleno de oportunidades. Es decir, considerarlo como un buen puente
para pensar con confianza e ilusión en la vida futura.


Aprender a relajarse mediante la
meditación, el yoga o simplemente sintiéndose tranquila con los ojos cerrados
diariamente durante un rato para relajarse.


Mantener una actividad física (que
el corazón trabaje en torno a 120 pulsaciones por minuto) es indispensable para
mantener la integridad de los huesos y articulaciones.


No tomar alcohol, café ni fumar


Abrir un par de cápsulas de vitamina
E y frotar sobre el área genital, ya que esta área en la menopausia se reseca
con facilidad.


Cuando aparezcan
los bochornos o
sofocos, se aconseja:


  • Usar varios
    suéteres y chalecos e ir quitándoselos uno en uno cuando se avecine un acceso de
    calor. Luego se aconseja ponerse una
    prenda más cuando pase el momento de más intensidad, pues la temperatura
    corporal bajará más de lo normal y puede causar
    escalofríos.



  • Usar vestidos
    hechos con fibras naturales (como el algodón y la lana), ya que las sintéticas
    no dejan pasar a través de ellas el calor y el sudor lo cual puede empeorar las
    molestias.



  • Llevar consigo
    un abanico de mano.


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