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Cuánto necesitan dormir los niños según su edad

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Cuánto necesitan dormir los niños según su edad

Mensaje por EVENID el Vie Ene 27, 2012 7:56 pm

Cuánto necesitan dormir los niños según su edad





















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Durante la primera
infancia, los niños dedican la mayor parte de su tiempo a dormir. Hasta
los dos años pasan unas 9.500 horas durmiendo (13 meses) y 8.000
despiertos. Igual que los adultos, cada pequeño tiene su propio ritmo y
sus necesidades de sueño.








Entre los dos y los cinco años, los
niños están la mitad del tiempo despiertos y la mitad
durmiendo. Y durante el resto de la infancia, y hasta la adolescencia, el
sueño ocupa el 40% del día. Es esencial que los pequeños duerman al menos 10 horas cada noche en sus primeros años de vida.

Influye en la escuela



  • Un estudio realizado en Canadá que analiza a 1.492 familias con
    niños de 0 a 6 años de edad, relaciona el tiempo que duermen los
    pequeños con su capacidad de
    aprendizaje, la aparición o no de comportamientos
    hiperactivos y el desarrollo del
    lenguaje.
  • Los niños que pierden horas de sueño de manera crónica tienen peor
    rendimiento escolar cuando inician la etapa de Primaria y un desarrollo del lenguaje más lento.
  • Esto se produce porque cuando un niño duerme menos horas de las que
    necesita, se está perdiendo una parte del sueño REM. Esta fase del sueño
    es muy importante para que el pequeño grabe en su memoria lo aprendido
    en el día y para que su cerebro se recupere y esté más predispuesto a
    aprender cosas nuevas. Por eso, es esencial que los niños duerman al
    menos 10 horas cada noche durante los primeros años de vida.

Horas que necesitan según su edad



  • Hasta el año. El recién nacido duerme de 16 a 17 horas: 9
    horas por la noche y el resto por el día. Con el tiempo las horas de
    sueño se reducen. A los tres meses, el
    bebé necesita descansar 15 horas y al cumplir un año 13 ó 14: 11 horas de noche y 3 por el día.
  • De 1 a 3 años. Cada niño debería dormir entre 10 y 13 horas
    al día. Entre el segundo y el tercer año, la mayoría de los niños
    abandonan la
    siesta.
  • Entre los 4 y 5 años. Duerme de 10 a 12 horas por la noche. Ya no necesitan la siesta, pero es bueno que
    descanse un ratito después de la comida.
  • A partir de los 6 años. Las necesidades de sueño van
    disminuyendo una hora cada año. Entre los 6 y los 8 años, el niño
    necesita de 11 a 12 horas de sueño, y con 10-12 años, unas 10 horas.

_________________
[scroll]No hay nadie tan sabio que no tenga necesidad de consejo ajeno.
Aprender sin pensar es inútil. Pensar sin aprender, peligroso
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