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Acidez o agruras

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Acidez o agruras

Mensaje por EVENID el Sáb Oct 09, 2010 7:17 pm




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La acidez estomacal(conocido también como agruras o acedia) consiste en una sensación de ardor quecomienza en la parte baja del pecho y puede extenderse hasta la garganta.

Usualmente se producecuando los ácidos gástricos fluyen hacia arriba por el esfínter que separa alestómago del esófago debido a que éste no se ha cerrado completamente o porqueexiste una presión (ropa apretada, embarazo, obesidad) en el estómago que haceque el ácido suba hacia el esófago. Síntomas principales de acidez:

  • Sensación de quemazón en el esófago.
  • Continuos calambres en el estómago
  • Náuseas
  • Vómitos
Causas de acidez:

  • Ingesta excesiva de comida o alcohol
  • Mantener el estómago vacío por mucho tiempo osaltarse el desayuno
  • Comer alimentos grasosos (especialmente chocolates), ácidos (tomate, naranja, etc.) o condimentados (picante)
  • Embarazo
  • Envejecimiento
  • Obesidad


Remedios populares
Remedio para la acidez #1: Beber medio vaso de jugo depapaya medio hora después de comer para evitar el ardor.
Remedio para la acidez #2: Comer todas las mañanas un tazón de avena
Remedio para la acidez #3: Beber ¼ de taza de agua que contenga dos cucharaditas de vinagre de sidra de manzana 30 minutos después de comer
Remedio para la acidez #4: Mezclar 2 cucharadas de regaliz o de raíz de jengibre y media taza de agua. Mezclar y hervir por 10minutos. Tomar antes de dormir.
Remedio para la acidez #5: Elaborar un jugo con 4 zanahorias y 2 hojas de lechuga. Colocar los ingredientes en unabatidora con 1 taza de agua por 5minutos. Colar el líquido resultante y tomar por la mañana.



Remedio para la acidez #6: Poner 1 ramita de ajenjo en una taza de agua hirviente. Tapar y dejar reposar por unos minutos. Tomar una taza de esta infusiónen ayunas.
Remedio para la acidez #7: Consumir una taza de yogurt natural light o desnatada en ayunas a diario.
Remedio para la acidez #8 Hervir 1 hoja de alcachofa picada y 1 cucharada de hojas de boldo en una taza de agua durante 5 minutos. Retirar del fuego, refrescar y colar. Beber 1 taza veces al dia por 30 días seguidos.
Remedio para la acidez #9 Verter en una taza de agua hirviendo una cucharada de cardamomo. Tapar y dejar refrescar. Tomar una taza dos veces al día.
Remedio para la acidez #10 Verter en un vaso de agua 1 cucharadita de bicarbonato de sodio. Tomar una vez al día. No se recomienda este remedio para las personas con hipertensión o con retenciónde líquidos, ya que el bicarbonato contiene sal (sodio).
Remedio para la acidez #11 Verter 15 gramos de hojas de albahaca seca en 1 litro de agua que esté hirviendo. Tapar y dejar refrescar. Tomar 3 tazas diarias después de las comidas.
Remedio para la acidez #12 Mezclar 30 gramos de cedrón con 30 gramos de salvia y preparar una infusión con 1 cucharadita de la mezcla en una taza de agua caliente. Tomar 1 taza después de las comidas.
Remedio para la acidez #13 Hervir 1 puñado de flores de manzanilla en 1 taza de agua durante 3 minutos. Retirar del fuego, colar y tomar antes de la comida.
Recomendaciones
Dormir con la cabezalevantada. Si duerme con la cabeza levantada con una buenaalmohada, esta inclinación ayudará a que la gravedad mantenga el contenido desu estómago donde debe. Igualmente,puede colocar debajo de las patas del ladode la cabecera de la cama bloques de cuatro a seis pulgadas (10,16 cm -15,24 cm).

Evitar vestidos ceñidos o cinturones muy apretados Se debe evitar usar prendas apretadas comopantalones, medias (panty hose) o cinturones apretados (especialmente despuésde comer), ya que podría ejercer presión adicional haciendo que el ácido vayahacia el esófago.

Evitar la gordura en el área del estómago La gordura puede causar reflujo. Esta misma situación se puede presentarcuando una mujer está embarazada y, por ello, debe velar por consumir una dietaapropiada.

Hacer ejercicio es beneficioso contra la acidez Las personas que hacen ejercicio regularmente casi nunca tienen acidez. Aun el ejerciciosuave, como caminar a diario, puede ayudar a aliviar los problemas digestivos.Sin embargo, se debe evitar hacer ejercicios inmediatamente después de unacomida.

Consumir verduras como que ayudan a combatir la acidez Algunos alimentos que alivian la acidez son: patata, zanahoria y coliflor hervida, y el zumo delechuga

Evitar las comidas con mucha grasa, con condimentoo alimentos muy ácidos La grasa hace que el cuerpo produzca una hormona que debilita la válvula esofágica. Estasituación propicia que el ácido suba al esófago. En cuanto a los condimentos (especialmente lapimienta), ésos contribuyen a una mayor producción de ácidos. Igualmente, se debe evitar los alimentos ácidoscomo el tomate o la naranja.

No fumar La nicotina irrita tanto a la válvula esofágicacomo el recubrimiento del estómago. Debido a ello, los fumadores tienden a tener más acidez.

Reducir el consumo del café. Tal vez el problema no sea la cafeína sino losaceites que se encuentran en el café regular y en el descafeinado. Por ello, se recomienda disminuir el consumode café.

Evitar el consumo de menta. Aunque muchas personas toma infusión de menta y la yerbabuena sin problemas, existen otras que les causa acidez. Por tal motivo, es recomendable que laspersonas que sufran de acidez eviten En algunas personas, parece que la mentales causa acidez. Trate de evitar los caramelos de menta después de la comida yvea si esto le ayuda.

Reducir el estrés La tensión emocional contribuye a la producción deácidos

Evitar las bebidas alcohólicas y las gaseosas El alcohol puede irritar el estómago mientras quelas bebidas gaseosas pueden producir distensión en el estómago. Todo ello puede contribuir a causar reflujo.

Revisar sus analgésicos. Evitar las aspirinas, ya que éstas contienen unproducto que molesta el estómago. Esmejor la acetaminofen.

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Comer con frecuencia En estudios se ha observado que las personas quecomen lentamente y con frecuencia comidas reducidas, en un ambiente tranquilo,pueden superar la acidez estomacal.

Evitar el azúcar y el chocolate Pueden causar irritación en el estómago y reflujo.

No comer antes de dormir Recostarse poco antes de comer permite que el ácidodel estómago fluya con más facilidad al esófago. Es mejor comer tres horas antes de irse adormir.

Visitar a un médico si los síntomas de acidezpersisten Si se observa que después de aplicar todos losremedios y recomendaciones antes mencionadas, la acidez continúa, es importanteacudir al doctor, ya que podría ser síntoma de alguna enfermedad importantecomo hernia hiatal, esofagitis (inflamación del esófago), úlcera en el estómagoo en duodeno (parte del intestino delgado),

Si se presenta la acidez acompañada con cualquiera de los siguientes síntomas, debe procurar asistencia médica cuanto antes.

  • Dificultad o dolor al tragar
  • Vómto con sangre
  • Excremento con sangre o muy negro
  • Falta de aliento
  • Vértigo
  • Dolor que irrada hacia el cuello

_________________
[scroll]No hay nadie tan sabio que no tenga necesidad de consejo ajeno.
Aprender sin pensar es inútil. Pensar sin aprender, peligroso
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