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Dolor de cabeza

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Dolor de cabeza

Mensaje por EVENID el Vie Oct 01, 2010 8:02 pm

Dolor de cabeza

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La mayoría de los dolores de cabeza son temporalescausados por tensión emocional, tensión arterial alta, resaca, infección,deficiencia alimenticia y presencia de toxinas en el cuerpo.


Sin embargo, la alergia, principalmente a los alimentos como leche y productos lácteos, chocolate, pollo, hígado,también, pueden causar dolor de cabeza.
El dolor ocurre debido a la irritación a lasterminaciones de los nervios en el hombro, el cuello y en el cuero cabelludo.

Remedios populares
Remedio para los dolores de cabeza #1: Unaantigua tradición dice que los pies están relacionados con la cabeza. Es decir, muchos remedios populares,provenientes de nuestros antepasados, aconsejan ponerse emplastos de diversashortalizas en las plantas de los pies siendo la de patata, [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo] y [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo] lasmás populares.
Igualmente, se aconseja tomar baño de pies con agua caliente el cual sería una mezcla de una cucharadita de mostaza. dos puñados de sal marina y un vaso de agua Para aumentar la eficacia de los baños depies podemos sacarlos de vez en cuando y mojarlos con agua fría, para activaraún más la circulación.
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Remedio para los dolores de cabeza #2: En EstadosUnidos, muchas regiones rurales acostumbran, al sentir dolor de cabeza,aplicarse sobre la frente o la zona de la cabeza afectada, un pañuelo blanco empapado en vinagre de sidra.
Remedio para los dolores de cabeza #3: Otroremedio tradicional consiste en tomar una cuchara da de miel con mediacucharada de jugo de [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo].

Remedio para los dolores de cabeza #4: Otroremedio tradicional es presionar un lado de la cien con el pulgar y el otro;con el dedo índice durante varios minutos. Igualmente, puede frotar, por algunos minutos, las sienes o la parte afectada por el dolor con la parteinterior de un [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo]


Remedio para los dolores de cabeza #5: Otro remedio para aliviar el dolor de cabeza consiste en agitar los brazos y las manos vigorosamente loque hace que fluya más sangre en estas área descongestionando la cabeza
Remedio para los dolores de cabeza #6: Otra acción que se puede realizar es llenar el abdomen de aire, contar hasta cincoy expulsar lentamente;el aire. Realizar este actividad durante 5 minutos. Mientras se respira de esemodo, se visualiza internamente el propio cuerpo desde la punta de los pies; yse va subiendo visualizando todas las partes delcuerpo hasta llegar a la cabeza, donde se expulsa la energía que se ha ido recogiendo.

Remedio para los dolores de cabeza #7: Este es un remedio caseros para combatir los dolores de cabeza con base avinagre de vino o manzana que se denomina fomento y se aplica en paños en la frente. Para confeccionarlo, se usa esencia de [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo] se calienta ligeramente un poco de vinagrealbaño maría y se vierte en una taza. Para terminar, se le añade unas gotas deesencia de manzanilla. Luego, se empapa unos paños en el vinagre, se escurre y se pone sobre la frente y no se retira hasta que esténsecos.
Remedio para los dolores de cabeza #8: Se licuan 300 grs de [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo] (repollo) y 100 grs de apio. Se debe tomar en ayunas una vez al día.
Remedio para los dolores de cabeza #9: Sujetar una pinza de colgar la ropa en el lóbulo de la oreja(como un arete) del mismo lado donde se tiene el dolor de cabeza.
Remedio para los dolores de cabeza #10: Colocar en la habitación un recipiente con hojas de pino o pétalos de rosa sobre los que se haya vertido un litro de agua hirviendo.
Remedio para los dolores de cabeza #11: Empapar un trapo con agua y vino blanco en partes iguales y luego espolvorear flor de manzanilla en polvo. Aplicar en la zona adolorida pasándola alternativamente de una sien a otra.
Remedio para los dolores de cabeza #12: Esparcir dentro de la almohada unas ramitas de lavanda. Está comprobada la acción sedante y suavemente hipnótica de esta planta en los casos de dolor de cabeza originados por la tensión
Remedio para los dolores de cabeza #13: Aplicar masajes en el cuello y en los pies con aceites relajantes como los de espliego, menta o mejorana, que eliminan la tensiónmuscular y ayudan a controlar el estrés que suele estar detrás de las cefaleasy migrañas.
Remedio para los dolores de cabeza #14: Frotar las muñecas y las sienes con alcohol de rosas, que se elabora cubriendo un frasco lleno de pétalos con alcohol de 96°. Dejar reposar al sol, sin tapar, hasta que elperfume de la flor haya impregnado el líquido.
Remedio para los dolores de cabeza #15: Bañar los pies conagua en la que haya hervido serpol, tomillo y enebro (hojas). Refrescar con agua fría y, una vez secos, dar un masaje conaceite de oliva.
Remedio para los dolores de cabeza #16: Lavar la cabeza con el rocío de la mañana de San Juan (según creencias populares en ciertas regiones.)
Remedio para los dolores de cabeza #17: Aplicar el agua fría en forma de compresa o [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo] y sumergir,a la vez, pies y manos en agua caliente, lo que provoca el paso de la sangre enexceso hacia las extremidades.
Remedio para los dolores de cabeza #18: Verter 2 gotas de aceite esencial de lavanda en la punta de los dedos y masajear con movimientos circulares las sienes, las órbitasoculares y detrás de los oídos y la nuca. Es un remedio efectivo en caso de dolor de cabezatensional.
Remedio para los dolores de cabeza #19: Inhalar gotas de aceite de lavanda, rosa o melisa en un pañuelo empapado.
Remedio para los dolores de cabeza #20: Masajear el cuello con 5 gotas da aceite de lavanda y mentamezclado con 1 cucharada de aceite de almendra.
Remedio para los dolores de cabeza #21: Aplicar en la frente o en la parte donde se sienta el dolor un paño de hilo blanco mojado en leche fría. (según creencias populares en ciertas regiones.)
Remedio para los dolores de cabeza #22: Hervir 3 cucharadas de hojas de valeriana en medio litro de agua. Beber 3 tazas diariamente.
Remedio para los dolores de cabeza #23: Colocar 1 manojo de hojas frescas de higuerilla en una taza de agua que se encuentre hirviendo. Tapar y tomar una taza, aún caliente, cada cinco horas.

Recomendaciones
Procurar dormir bien, pero no demasiado. Mucha genteprefiere dormir hasta que desaparezca el dolor de cabeza. Sin embargo, no debe excederse, ya que puededespertar con un mayor dolor. Las horasde sueño son variables de una persona a otra, pero por lo menos se precisanseis-siete horas de sueño diarias para encontrarse bien. Es, igualmente,importante dormir derecho y boca arriba para que los músculos del cuello no secontraigan y desencadene dolor de cabeza.
Proteger los ojos. Resulta conveniente usar anteojos para elsol, ya que la luz brillante del astrorey puede causar cansancio ocular y, luego, dolor de cabeza. Sin embargo, el encontrarse también frente aun alumbrado fluorescente, televisión o pantallas de computadoras puedeprovocar el mismo efecto. Por ello, esnecesario tomar descansos frecuentes y alejarse de la pantalla de lacomputadora.
Evitar fumar especialmente cuando se conduce. El fumar, en sí, puede provocar cefalea confrecuencia, ya que el tabaco produce alteraciones en la circulación y falta deoxigenación de los tejidos que pueden degeneraren dolores de cabeza. Sin embargo, si,además de fumar, se conduce con los vidrios del coche abiertos puede recibir unadoble dosis de monóxido de carbono, gas que parece afectar adversamente elflujo sanguíneo al cerebro y ocasionar dolores de cabeza.
Alimentos que se deben evitar para combatir el dolor decabeza:

  • Las comidas chinas y japoneses. Estas comidas contiene glutamatomonosódico (GMS) y algunas personas no lo absorbe bien los que les causan doloresde cabeza con punzadas. Este aditivotambién se encuentra en mortadela, salchichón, beicon o salchichas deFrancfort.


  • Chocolate, nueces y quesos añejos. Estos alimentos contienentiramina el cual es un fuerte sospechoso de ocasionar dolores de cabeza.


  • Bebidas alcohólicas. Éstas también contienen tiramina y, por lo tanto, es necesario,evitarlas especialmente si se sufre de dolores de cabeza recurrentes.


  • Los embutidos, carnes frías y curadas. Estos alimentos contienen nitratos los cualesdilatan los vasos sanguíneos y esto puede producir un fuerte dolor de cabeza.


  • Los helados. Muchasveces los alimentos fríos pueden ocasionar un intenso dolor de cabeza. Por esta razón, se recomienda comerloslentamente, ya que de esa forma el paladar se enfriará gradualmente en vez derecibir un choque de frío.


  • Bebidas con cafeína. Se aconseja no consumir bebidas quecontengan cafeína, especialmente café, ya que dilatan los vasossanguíneos. Sin embargo, si una personatoma regularmente café y lo suspende, también le puede producir dolores decabeza. Si usted se encuentra en estecaso, debe tratar de limitar su consumo a dos tazas de café al día.


  • Alimentos fritos, rebozados o empanados. Es mejor tomarlos ala plancha, asados o hervidos al vapor, sin salsas lo más natural posible.


  • Leche Se recomiendasustituir la leche de vaca por leche vegetal (soja, avena y arroz, ya quemuchas personas registran dolores de cabeza luego de consumir leche de vaca.


  • Pan blanco y azúcar refinada Resulta mejor cambiarlas por panintegral y el azúcar por miel o melaza.

Vigilar los hábitos alimenticios. No sólo se trata de lo qué se come sino de laforma cómo y cuándo se come. Omitir,retrasar o cambiar constantemente los horarios de comida puede producir doloresde cabeza. Esto se debe a que unalimento omitido puede causar tensión muscular, y cuando el nivel de azúcar enla sangre desciende como consecuencia de la falta de alimento, los vasossanguíneos del cerebro se estrechan. Al comer de nuevo, se dilatan, y estoproduce dolor de cabeza.
Igualmente, un movimiento repetitivo y excesivo de lamandíbula puede apretar los músculos y producir un dolor de cabeza tensional. Por ello, se recomienda, si se sufre estetipo de dolor de cabeza, evitar la goma de mascar.
Mantenerse Serecomienda hacer ejercicio, como el caminar, durante media hora diaria, ya que,según estudios, para el dolor de cabeza resulta perjudicial tanto el exceso detrabajo como el exceso de reposo.
Alejarse del estrés. Es necesario alejarse de situacionesemocionales que puedan afectar negativamente a la persona y también se debeevitar los lugares o ambientes con ruidos excesivos.
Hacer ejercicios de relajación. La relajación, las técnicas de visualizacióny de respiración profunda son sumamente importante, sobre todo, cuando se sufrede dolores de cabeza tensionales.
Ejercitar el rostro Se puede realizar gestos que pueden ayudar a que los músculos ubicadosen la cabeza se relajen como los siguientes:

  • Cerrar con fuerza el ojo izquierdo y descansar y luegohacer lo mismo con el ojo derecho por lo menos 10 veces en cada ojo.
  • -Fruncir el entrecejo fuertemente y aflojar y después moverambas cejas hacia abajo y hacia el puente de la nariz.
  • Bostezar ampliamente y cerrar la boca bajando poco a poco lamandíbula hasta una posición bien abierta. Luego cerrar con lentitud.

Consultar el doctor, si:

  • Tiene más de 40 años y no ha experimentado antes dolores decabezas frecuentes.
  • Aumentan de intensidad cada vez
  • No se puede identificar su padrón desencadenante (alimentos,infecciones, etc.)
  • Están alterando su patrón de vida haciendo incluso que falteal trabajo
  • Van acompañados de síntomas neurológicos comoadormecimiento, visión borrosa, mareos o pérdida de memoria.

_________________
[scroll]No hay nadie tan sabio que no tenga necesidad de consejo ajeno.
Aprender sin pensar es inútil. Pensar sin aprender, peligroso
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