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Remedios para el calor

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Remedios para el calor

Mensaje por EVENID el Miér Sep 29, 2010 6:10 pm


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Debido al efecto invernadero, cada año, especialmente enverano, hace más calor. Por ello, muchas personas, especialmente aquéllas queacuden a las playas o hacen ejercicio al aire libre, se ven expuestas a temperaturas excesivas y corren elriesgo de sufrir de una postración o agotamiento causado por el calor.

Usualmente la postración por el calor se debe a la carenciade fluido en el cuerpo o su pérdida lo que causa deshidratación.
En términos generales, los síntomas característicos delagotamiento por el calor son:

  • Sed
  • Pérdida del apetito
  • Dolor de cabeza
  • Palidez
  • Mareo
  • Náuseas
  • Piel seca
  • Vómito
  • Fatiga o propensión al desmayo
  • Visión borrosa
  • Respiración superficial

Si, además de exposición excesiva al calor externo lapersona tiene calor interno generado por la realización de alguna actividadfísica como, por ejemplo, correr, puede desarrollar un choque de calor o insolaciónpotencialmente mortal.
Los diabéticos, los ancianos, los niños, las personas obesaso que toman betabloqueantes, medicamentos para la hipertensión, diuréticos otranquilizantes se encuentran en mayor peligro de sufrir problemas relacionadoscon el calor.

Remedios populares
Remedio para el calor #1: Masticar panal de abeja o morder de vez en cuando un trozode miel granulada envuelta en gasa, y colocada dentro de la mejilla como sifuera tabaco de mascar es un remedio para refrescar el organismo.

Remedio para el calor #2 .Hervir, durante 5 minutos, dos cucharadas de menta piperitaen una taza de agua. Retirar del fuego,dejar enfriar y luego colocar en la refrigeradora por unos minutos. Cuando se sienta bien fresca, tomar a sorbosesta infusión cada 15 minutos durante 1 hora.

Remedio para el calor #3: Aplicar paños mojados con agua fría o bolsas de hielo en elcuello, las axilas y la ingle.

Remedio para el calor #4: Darse un baño con agua fresca.

Remedio para el calor #5: Tomar agua de coco verde o pipa el cual refresca elorganismo y los riñones.

Remedio para el calor #6: Refrescar la piel frotándola con paños empapados en alcohol.
Remedio para el calor #7: Hervir, durante 15 minutos, 3 cucharadas de cebada en1 litro de agua. Retirar del fuego y dejar refrescar. Tomar una taza de esta bebida cada mediahora.

Recomendaciones para prevenir problemas con el calor
Evitar la exposición directa al sol especialmente entre las 9:30a.m. y 4:00 p.m.
Evitar el esfuerzo físico durante la parte más calurosa deldía especialmente si el aire está húmedo.
Beber mucho líquidos durante el día y en especial antes deexponerse al calor.
No tomar bebidas con alcohol o cafeína, ya que la rápidametabolización del alcohol eleva la temperatura del cuerpo mientras que lacafeína es un diurético moderado que acelera la deshidratación.
No fumar. El tabaco constriñe los vasos sanguíneos y altera la capacidad del fumador paraaclimatarse al calor.
Usar un periódico, servilleta o lo que tenga a mano para abanicarse.
Usar sombrero. De preferencia, si también protege el cuelloy está bien ventilado. Por ejemplo, un sombrero de ala ancha con muchosagujeritos sería una buena elección. Esta recomendación se basa en el hecho que losvasos sanguíneos de la cabeza y cuello están muy próximos a la superficie de lapiel, de modo que en esa zona se tiende a ganar o perder calor con mucharapidez. Si desea refrescarse aún más,puede ponerse un pañuelo mojado debajo del sombrero.
Usar ropa cuyo tejido sea de algodón y poliéster puesrespira mejor que las camisas de algodón puro o de nylon puro de tejidoapretado.
Usar colores claros, ya que éstos reflejan el calor mientrasque los oscuros lo absorben.
Usar siempre una camisa, ya que si no se usa se expone más ala radiación del sol.
Comer más frutas y verduras porque contienen cantidadesrelativamente altas de agua y un buen equilibrio de sal.

Recomendaciones si se sufre de un agotamiento por calor
Relajarse en un sitio fresco mientras se bebe a sorbos 1/2taza de agua fresco cada 15 minutos durante una hora. La recuperación aumentasi se añade jugo de tomate.
Recibir asistencia médica si los síntomas de agotamiento porcalor empeoran o duran más de una hora.

_________________
[scroll]No hay nadie tan sabio que no tenga necesidad de consejo ajeno.
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