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Beneficios de la col para perder peso

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Beneficios de la col para perder peso

Mensaje por EVENID el Lun Jul 12, 2010 9:20 pm

Propiedades de la planta de col para adelgazar

Beneficios de la col para perder peso




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[Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]La planta de col
también conocida bajo el nombre científico de Brassica Oleracea, es una
planta que posee propiedades para adelgazar. Sus beneficios
para perder peso
, se logran gracias a ciertos nutrientes que
dicho vegetal contiene.
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Si bien existen diferentes tipos de col, ésta posee características
comunes que la convierten en una hortaliza ideal para bajar de
peso
. La razón que avala esta afirmación es su contenido en fibra,
su bajo valor calórico y su contenido en
antioxidantes
. Todas estas sustancias brindan a la planta
de col
los beneficios para adelgazar.
Propiedades de la planta de col para adelgazar

  • Aporta entre 24 y 40 Kcal. /100 grs, dependiendo de
    la col que se trate.
  • Tiene un 92% de agua, ésta brinda sensación de
    saciedad y quita el hambre.
  • Contiene vitaminas C y B, las cuales actúan como antioxidantes.
    Esto permite que los ácidos grasos sean utilizados por
    las células para obtener energía.
  • Aumenta la diuresis por su alto contenido en potasio.
    Por lo tanto reduce la retención de líquidos.
  • Su contenido en [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo] ayuda además a depurar el organismo,
    estimulando el peristaltismo intestinal.
  • Esta misma fibra también brinda sensación de saciedad.

Todos estos beneficios permiten inferir que la col
es una verdura ideal para perder peso en forma natural.
Si bien la [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo],
es importante aclarar que su consumo se encuentra contraindicado en
pacientes que padecen de gastritis, úlceras, colon irritable,
etc.
Recuerda consultar a tu médico ante cualquier duda.

_________________
[scroll]No hay nadie tan sabio que no tenga necesidad de consejo ajeno.
Aprender sin pensar es inútil. Pensar sin aprender, peligroso
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