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DISMENORREA

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DISMENORREA

Mensaje por EVENID el Dom Jul 04, 2010 2:45 pm

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DISMENORREA, DOLOR MUY ÍNTIMO


Adriana Nolasco
Es verdad que las molestias durante la menstruación son
relativamente comunes, pero no que la intensidad sea tal que impida
llevar una vida normal. En estos casos es necesario acudir al médico
para conocer el origen del problema y determinar el tratamiento
adecuado.
El dolor o flujo difícil durante la menstruación, llamado
dismenorrea, es una de las quejas más comunes en mujeres durante la
consulta ginecológica. En ocasiones llega a generar tal malestar que no
sólo perturba la vida personal, sino que es causa de ausencias
laborales y, por ende, de pérdidas económicas en muchos países, lo que
ha llevado a que se considere como un problema de salud pública.
En México, 50% de las mujeres sufren dismenorrea; de ellas, 10%
presenta dolor severo incapacitante, según estudios realizados por la
Unidad de Investigación Médica en Biología de la Reproducción del
Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), y en Estados Unidos, la
pérdida económica anual ha sido estimada en alrededor de 2 millones de
horas-hombre.
“El término dismenorrea deriva de las palabras griega dys,
que significa difícil, doloroso o anormal; meno, que quiere
decir mes; y rrhea, que es flujo”, asegura el Dr. Ignacio
Ronson, médico cirujano egresado de la Facultad de Medicina de la
Universidad Nacional Autónoma de México, en el Distrito Federal, quien
además cuenta con especialidad en Ginecología y Obstetricia.
¿Primaria o secundaria?
El especialista explica que la dismenorrea se clasifica como primaria
o espasmódica, y secundaria o congestiva.

  • Primaria. Es el dolor menstrual que ocurre
    cuando no hay una enfermedad pélvica. Normalmente se presenta en los
    primeros años después de la menarquia (primera menstruación) y afecta
    aproximadamente al 50% de las mujeres después de la pubertad.
  • Secundaria. Se define como el dolor menstrual a
    consecuencia de una patología (enfermedad) anatómica o pélvica, como
    endometriosis (crecimiento anormal del endometrio o tejido que recubre
    el útero) o enfermedad inflamatoria pélvica (infección de los órganos
    reproductivos femeninos). Esta condición se observa con frecuencia en
    féminas de 30 a 45 años de edad.

Dolorosa manifestación
De acuerdo con el Dr. Ronson, es posible distinguir entre un tipo de
dismenorrea y otro por sus características particulares. En el caso de
la primaria o espasmódica, “casi invariablemente se produce en ciclos
ovulatorios y, en general, aparece un año después de la menarquia. Es
el clásico dolor que inicia con la aparición de la menstruación (o un
poco antes) y persiste durante 1 ó 2 días. El dolor se describe como
cólicos y constante dolor abdominal inferior, que se irradia a la
espalda o muslo”.
Las manifestaciones generales que se asocian con este problema son
malestar general, fatiga, náusea, vómito, diarrea, dolor de espalda
inferior y de cabeza. También se presentan mareos, nerviosismo y hasta
colapso (desmayo).
Por su parte, la dismenorrea secundaria o congestiva se asocia con
distensión abdominal, pesadez pélvica y dolor de espalda, además de que
no se limita sólo a la aparición de la menstruación. Por lo general, el
dolor aumenta progresivamente durante la fase luteínica (que se
produce después de la ovulación y dura 14 días) hasta que alcanza su
máximo casi a la vez que aparece la menstruación.
¿Por qué aparece?
A pesar de que las causas de la dismenorrea no se han delimitado
plenamente, podemos hablar de algunas de ellas.
Por lo que toca a la dismenorrea primaria, “las pruebas actuales
sugieren que su patogénesis (origen o evolución) se debe a la hormona
prostaglandina F2 alfa (PGF2 alfa), un potente estimulante y
vasoconstrictor miometrial (que estrecha el músculo uterino) originado
en el endometrio secretor (tejido que cubre el interior del útero). La
respuesta favorable a inhibidores de PGF2 alfa en pacientes con
dismenorrea apoya esta afirmación”, menciona el Dr. Ronson.
Otras razones son las contracciones uterinas prolongadas y una
disminución del flujo sanguíneo al miometrio (músculo uterino). Además,
la presencia de cierta sustancia llamada vasopresina (hormona del
cerebro) puede involucrarse con hipersensibilidad miometrial, inadecuado
flujo sanguíneo uterino y dolor. Ello sin olvidar que este tipo de
dismenorrea también se ha atribuido a factores conductuales y
psicológicos, aunque esto no se ha demostrado con certeza.
En cuanto a la dismenorrea secundaria, el ginecólogo y obstetra
adscrito al Hospital C.M. Dalinde, localizado en la Ciudad de México,
detalla que diversas enfermedades pélvicas pueden conducir a esta
condición, como endometriosis, enfermedad pélvica inflamatoria, tumores y
quistes (protuberancia que contiene material líquido o semisólido)
ováricos.
Otras condiciones responsables son estenosis u oclusión cervical
(estrechez o cierre del cuello del útero), miomas uterinos (tumores
benignos), adenomiosis (engrosamiento uterino que hace que el sangrado
menstrual quede atrapado), pólipos uterinos (protuberancias),
adherencias intrauterinas (unión de dos superficies mediante tejido
similar a cicatriz), malformaciones congénitas (presentes desde el
nacimiento, como los llamados útero bicorne y septado, entre otros),
tabique vaginal (divide este conducto en dos segmentos y obstruye el
flujo menstrual) y síndromes de congestión pélvica (dilataciones
varicosas en genitales femeninos) y de Allen-Masters (desgarro del
ligamento ancho del útero, generalmente secundario a un parto), además
del uso de dispositivo intrauterino (DIU).
Importancia de la atención
En principio, el tratamiento de la dismenorrea primaria está dirigido
a proporcionar alivio del dolor pélvico (cólicos) y síntomas
asociados, como dolor de cabeza, náuseas, vómito y diarrea, los cuales
suelen acompañar o preceder la aparición de flujo menstrual. Para ello
se recomiendan medicamentos antiinflamatorios y analgésicos como los
antiinflamatorios no esteroideos (AINES, como naproxeno, ibuprofeno,
paracetamol y ácidos mefenámico y acetilsalicílico), así como
anticonceptivos orales combinados (AOC).
El tratamiento de la dismenorrea secundaria incluye corrección de la
enfermedad que la origina, lo que generalmente implica someterse a
intervención quirúrgica. Asimismo, está indicado el uso de agentes
analgésicos como tratamiento secundario.
También son buena alternativa, junto con la medicación o la cirugía,
llevar dieta baja en grasa, utilizar suplementos de aceite de pescado
y, cuando se requiera, ayuda mediante psicoterapia.
En todo caso, el tratamiento de la dismenorrea ofrecerá mejores
resultados mediante la detección temprana del problema y adecuado
diagnóstico. Por ello, es indispensable que la mujer acuda al
ginecólogo ante las primeras manifestaciones del problema en vez de
ocultarlo o restarle importancia por pensar que las molestias
relacionadas con el ciclo menstrual son normales.

Factores de riesgo
Entre los factores que se asocian con mayor propensión a
sufrir dismenorrea se encuentran:


  • Menarquia temprana (entre los 9 y 11 años y medio).
  • Largos períodos menstruales.
  • Flujo menstrual abundante.
  • Fumar.
  • Antecedentes familiares.

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DIETA PARA DISMINUIR

Mensaje por EVENID el Dom Jul 04, 2010 2:47 pm

DIETA PARA DISMINUIR LAS MOLESTIAS
MENSTRUALES


Regina Reyna

Para algunas mujeres los días previos a su
menstruación
son verdadero tormento debido a que las molestias suelen ser severas
y, en ocasiones,
incapacitantes. El consumo de algunos alimentos aminora los síntomas
y, de seguir al pie de la letra ciertas indicaciones, incluso puede
perderse
peso; lo que sigue seguramente le interesa.


Se conoce como síndrome premenstrual al conjunto de
síntomas
que aquejan a la mujer durante los días previos a la regla, los cuales

se deben a la respuesta anormal del organismo ante los cambios
hormonales, en
concreto de estrógenos y progesterona. De acuerdo a estudios al
respecto,
estas alteraciones provocan variaciones en serotonina y triptofano
(neurotransmisores,
es decir, sustancias en el cerebro que permiten la comunicación entre
las neuronas), participantes en procesos importantes, como estado de
ánimo,
apetito, sueño, memoria, aprendizaje, temperatura, comportamiento y
contracciones
musculares.


No en todos los casos se presentan los mismos
síntomas,
ni lo hacen con la misma intensidad, aunque tensión mamaria,
inflamación
en abdomen e irritabilidad parecen ser síntomas comunes en la mayoría
de la mujeres. No obstante, en términos generales puede hablarse de
los
siguientes signos, además de los antes mencionados:


  • Aumento o disminución del
    apetito.

  • Cansancio.
  • Dificultad para
    concentrarse.

  • Dolor de cabeza.
  • Estreñimiento o diarrea.
  • Incremento de peso.
  • Necesidad de ingerir
    dulces.

  • Retención de líquidos.
  • Tristeza y depresión.
  • Sueño excesivo o
    dificultad para dormir.

  • Acné, ya que antes del
    período, en algunas mujeres, se elevan los niveles de andrógenos
    (hormonas), generando estimulación de las glándulas sebáceas de la piel.



Sin embargo, investigaciones recientes también
atribuyen
la presencia del síndrome premenstrual a los alimentos que se consumen

habitualmente, de manera que si se controla la ingesta de éstos las
molestias
pueden aminorar considerablemente.


¿Dieta y menstruación?
Aunque no puede establecerse cuál es la mayor de las molestias
generadas
durante el periodo menstrual, la retención de líquidos causa grave
preocupación por ser razón de considerables incomodidades, así
como aumento de peso. La dificultad para desechar fluidos del
organismo se explica
porque durante el ciclo menstrual normal los niveles de estrógenos y
progesterona se elevan después de la ovulación hasta el día
de la menstruación; pero, la presencia de factores como estrés
puede producir que la progesterona no alcance la cantidad requerida y
que con
ello se retengan líquidos.


Para algunas mujeres, sobre todo quienes superan los
30 años
de edad, lo anterior significa ganancia de peso, de 3 a 4 kilos en
promedio,
lo que también contribuye a cambios emocionales como depresión
e irritabilidad. Además, la sensación de inflamación abdominal
suele acompañarse de hinchazón en tobillos y dedos de las manos.


Para combatir este problema se recomienda la
disminución
de sal en la alimentación, no sólo en la preparación de
los alimentos, sino también evitar el consumo de aquellos procesados
que la contienen en exceso, como sopas de preparación rápida,
alimentos enlatados y frituras, por ejemplo.


En algunas mujeres seguir estas medidas no es solución

completa a la retención de líquidos, por lo que muchos médicos
recetan diuréticos (medicamentos que motivan la acción de orinar).


Nuestra intención es ayudarle a que antes y durante
los
días del periodo menstrual las molestias sean menores y no la confinen

a guardar cama, de forma que a continuación le presentamos una dieta
que le ayudará notablemente a no retener líquidos; el régimen
deberá iniciarse cinco días antes de la menstruación y
seguirse durante dos días; con ello, además de sentirse mejor,
perderá por lo menos un kilo, no lo dude.


Dieta para disminuir dolores
menstruales


Primer día
Desayuno


  • 1 taza de café o te de
    diente de león.

  • 1
    rebanada de pan integral.

  • 1 rebanada de queso
    panela.



A media mañana

  • 1 yogurt bajo en calorías
    con sabor a frutas.



Antes de la comida (15 ó 20 minutos antes de la
comida)


  • 1 plato de sopa de
    verduras sin sal.



Comida

  • 150 gramos de pescado
    (salmón, trucha, mero o el que usted elija) cocido al vapor, sin sal.



A media tarde

  • 1 taza de te de
    valeriana.

  • 1 rebanada de pan
    integral con mermelada baja en calorías.



Cena

  • 1 plato de sopa de
    verduras sin sal.

  • 1 huevo duro.
  • 1 taza de cereal
    integral, puede ser arroz cocido al vapor.



Segundo día
Desayuno


  • 1 taza de café o te de
    diente de león.

  • 1 rebanada de pan
    integral con mermelada baja en calorías.



A media mañana

  • 1 yogurt bajo en calorías
    con sabor a frutas.



Antes de la comida (15 ó 20 minutos antes de la
comida)


  • 1 plato de sopa de
    verduras sin sal.



Comida

  • Ensalada de vegetales de
    hoja verde (espinaca, lechuga y berros), la cantidad que usted guste
    aderezada con limón o yogurt natural o bajo en calorías.

  • 150 gramos de pollo a la
    plancha, sin piel ni sal.

  • 1 yogurt bajo en calorías
    con sabor a frutas.



Cena

  • 100 gramos de pechuga de
    pollo a la plancha.

  • 1 manzana.


Al acostarse (unos minutos antes de ir a dormir)

  • 1 taza de te de tila o
    valeriana.



Con tacto y paciencia
Como cabe esperar, la dieta señalada le ayudará notablemente,
pero de seguirse otros cuidados los resultados se multiplicarán; es
por
ello que a continuación le indicamos qué medidas pueden ser de
gran beneficio en esos días difíciles:
Agua

. No deje de tomar el vital
líquido,
aunque la intención sea evitar su acumulación, ya que un organismo
deshidratado colaborará en la retención; beba agua, por lo menos
entre 6 y 8 vasos al día.


Calcio. Este
mineral puede ayudar a impedir
la retención de líquidos; se encuentra en leche y sus derivados,
principalmente.


Fibra. Se sabe
que el consumo de alimentos
ricos en fibra ayuda a disminuir los niveles de estrógenos y evita la
retención de líquidos. La llamada fibra soluble retiene el agua
durante la digestión y la transforma en una sustancia de consistencia
gelatinosa, la cual retarda la digestión y la velocidad de la
absorción
de los nutrientes desde el estómago y los intestinos; se puede
encontrar
en avena, cebada, nueces, semillas, fríjoles, lentejas y algunas
frutas
y verduras. A su vez, la reconocida como no soluble acelera el paso de
los alimentos
a través del estómago y de los intestinos, agregándole
volumen a las heces; se consume en alimentos como salvado de trigo,
verduras
y granos integrales.


Piña. Tiene
potente acción
diurética, es decir, promueve la eliminación de orina, además
es de fácil digestión y contiene importante cantidad de fibra
para evitar estreñimiento.


Infusiones.
Algunas hierbas actúan
como diuréticas y pueden ayudar a disminuir la retención de líquidos,
como el diente de león (Taxacarum officinale-Dandelion) en tes. Otras,

como la valeriana, manzanilla o tila, administradas en la misma forma,
son de
gran utilidad para proporcionar tranquilidad y reducir estrés.


Vitamina B6.
Debido a que ayudan a estabilizar
los niveles hormonales, es recomendable aumentar el consumo de
alimentos que
contienen este nutriente, como cereales integrales, vegetales verdes,
carnes
rojas sin grasa, productos lácteos, frijoles, huevos, pollo y pescado.


Hierro. Dado que
este mineral es necesario
para la formación de la sangre, en las mujeres cobra particular
importancia
para recuperar la pérdida del fluido durante la menstruación y
con ello evitar estados de anemia.


Por otra parte, para disminuir otros de los molestos
síntomas
ya citados se deben evitar alimentos procesados, azúcares refinados y
grasas, por ejemplo, chocolate, alcohol, pizza, refrescos de cola, así

como hamburguesas, productos lácteos, embutidos y carnes rojas.


Cabe destacar que para reducir las molestias del
síndrome
premenstrual resulta conveniente practicar ejercicio, el cual mejora
la circulación
sanguínea, proporciona sensación de bienestar y energía,
y ayuda a atenuar los síntomas y a regular los fluidos en el
organismo;
se recomienda la caminata, bicicleta, patinar o nadar, por lo menos 30
minutos
al día.


Finalmente, no podemos dejar de mencionar que existen
medicamentos
que ayudan en momentos de crisis, como analgésicos, indicados si se
sufren
dolores de cabeza, espalda y abdomen.


La mujer en edad reproductiva no tiene por qué sufrir
en esos días en los que parece que la vida es un tormento por las
molestias
del periodo menstrual; todo está en saber qué comer, lo cual
modificará
el comportamiento del cuerpo y también el estado de ánimo.

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ALIGERAR EL SÍNDROME PRE

Mensaje por EVENID el Dom Jul 04, 2010 2:51 pm

CÓMO ALIGERAR EL SÍNDROME PREMENSTRUAL


Juan Fernando González G.
Dolor abdominal y de cabeza, náuseas, inflamación, mal humor y
depresión son síntomas de este síndrome que se presenta de 5 a 11 días
antes del inicio del menstrual, a veces con notable intensidad. Por
suerte es posible mejorar el panorama con Homeopatía.
Como ocurre con la Luna, la mujer tiene diferentes fases a lo largo
de un ciclo de aproximadamente 28 días. Tal vez por ello los hombres no
llegamos a comprender por qué en ocasiones ellas lucen relucientes,
con el mejor de los ánimos, y en otras se encuentran irascibles y no
soportan la menor broma.
El Dr. Roberto Alvarado Aguirre, nacido en Costa Rica y Master en
Homeopatía por la Universidad de París, señala que este sistema médico
terapéutico ha descrito las características del síndrome premenstrual
desde hace más de 200 años y, en concordancia con la actual definición
de la Medicina alópata o convencional, este comportamiento se entiende
como “el conjunto de síntomas físicos, emocionales y conductuales que
empiezan después de la ovulación de manera lenta y sutil, y que van
aumentando hasta llegar a su punto máximo durante los días
premenstruales”.
Por lo general, las manifestaciones desaparecen con la llegada de la
menstruación, aunque hay mujeres que incluso presentan los síntomas
durante el sangrado. Al respecto, el Dr. Alvarado Aguirre establece que
para la Homeopatía es sumamente importante conocer los detalles del
comportamiento menstrual, a fin de determinar a qué grupo pertenece
cada paciente:

  • Grupo 1. Presentan síntomas premenstruales que
    terminan con el inicio del sangrado.
  • Grupo 2. Manifiestan molestias premenstruales que
    continúan después del sangrado.
  • Grupo 3. Sólo padecen síntomas durante el
    sangrado.

A la caza de las causas
Existen muchas investigaciones que han buscado el origen de las
molestias que se generan en las mujeres antes de la llegada de la
menstruación, y las conclusiones hasta el momento señalan que la
posible causa del síndrome es un desequilibrio entre la cantidad de
estrógeno y progesterona (hormonas femeninas).
Lo que sí se ha demostrado en forma concluyente, señala el
especialista centroamericano, “es el aumento de la permeabilidad
capilar, lo que hace que pase más líquido de las células a los tejidos
extracelulares, dando lugar a hinchazón o acumulación de líquidos que
en Medicina se conoce como edema.
Dicha situación es, en apariencia, la causa de:

  • Aumento de volumen en abdomen y dolor de senos.
  • Molestias abdominales, en la espalda y ovarios.
  • Dolor de cabeza, cambios de humor, irritabilidad y agresividad,
    así como crisis de llanto y depresión.
  • Ansiedad, nerviosismo, insomnio, celos, torpeza motora,
    disminución de la concentración y de la memoria, además de trastornos
    del apetito y del deseo sexual.
  • Inflamación de las piernas y eventual aumento de varices y
    hemorroides.

El Dr. Eduardo Rodríguez Pérez, especialista egresado de la Escuela
Nacional de Medicina y Homeopatía (ENMH) del Instituto Politécnico
Nacional, en la Ciudad de México, coincide con su colega pues, asevera,
“se desconoce a ciencia cierta cuáles son las causas de este síndrome
y, también, el por qué entre 5 y 10% de las mujeres presentan síntomas
tan severos que son incapaces de realizar sus actividades diarias”.
Asimismo, el médico mexicano señala que, hasta el momento, se piensa
que el origen del problema es hormonal, aunque existen estudios que
hablan de trastornos de índole psiquiátrico, sin que se haya llegado a
una conclusión satisfactoria.
La Homeopatía, recuerda el catedrático del Instituto Médico
Homeopático de México (IMHM), tiene gran diferencia con la alopatía
porque el enfermo es considerado como una unidad, de modo que el cuerpo
afecta a la mente y viceversa. De tal suerte, “incluso la enfermedad
más leve y sencilla causa alteraciones mentales y emocionales (formas
de pensar y sentir diferentes), matizadas por la personalidad del
paciente”.
Es por ello que el enfoque en cualquier enfermedad se basa en la
revisión de los síntomas de todos los aparatos y sistemas del cuerpo,
así como en la exploración de los pensamientos y emociones del paciente
y la manera en que se han modificado desde el inicio del problema.
Debe ser así ya que, al tratarse de una unidad indivisible, una
alteración en cualquier aparato o sistema puede causar un “efecto
dominó” (en cadena) y provocar síntomas en órganos o aparatos “sin
relación a la enfermedad descrita”.
La alopatía, profundiza Rodríguez Pérez, “fija su atención
únicamente en los síntomas que están descritos como propios de la
enfermedad, y es por eso que vemos que se utiliza un medicamento
(incluso de uso psiquiátrico) por cada grupo de síntomas. De modo
contrario, la Homeopatía requiere en la mayoría de los casos de un sólo
medicamento que puede contrarrestar la gran mayoría de los síntomas
físicos y mentales”.
Emociones dolorosas
El Dr. Alvarado Aguirre establece que la “Medicina convencional ha
encontrado paulatinamente, a través de numerosas investigaciones, las
relaciones entre los sistemas hormonal, inmunológico y neurológico con
la psique de la persona, en ambas direcciones. Así, un problema
emocional puede provocar un desorden en uno o más de los sistemas
mencionados, y viceversa.
Abunda el experto: “En la Medicina homeopática se considera al humano
como un ser integral, y esto nos permite tener un abordaje completo.
Por ello, si el caso de síndrome premenstrual es severo, será necesario
hacer exámenes hormonales para descartar si existe un trastorno a
nivel de ovarios, hipófisis (situada en la base del cráneo y encargada
de regular la mayor parte de los procesos biológicos del organismo) o
tiroides (localizada en el cuello). En la mayoría de mujeres con este
síndrome, los resultados de estos exámenes serán normales”.
Es un hecho, dice el médico homeópata, que muchas pacientes presentan
una exacerbación de los síntomas del síndrome premenstrual cuando éste
coincide con una situación emocional extraordinaria, como un viaje al
exterior, presión laboral, muerte de un familiar o amigo, o los
preparativos de una boda.
Para el Dr. Rodríguez Pérez, el dolor es una sensación subjetiva en
la que se involucra la parte fisiológica y psicológica de cada
individuo. Es por ello que un grupo de personas sometidas al mismo
estimulo doloroso lo percibirán de manera e intensidad diferente.
De acuerdo con el galeno, se ha comprobado que las personas
optimistas y alegres perciben el dolor en menor intensidad y enfrentan
una enfermedad de mejor forma que alguien con actitud y sentimientos
contrarios.
Añade: “En Homeopatía tenemos una clasificación y jerarquía de los
síntomas, y los más importantes corresponden a la esfera mental (lo que
incluye pensamientos y sentimientos). Incluso tienen más valor al
momento de elegir el tratamiento, y esto es porque una enfermedad o
padecimiento que logre modificar los pensamientos y sentimientos ha
llegado a los ‘cimientos’ o ‘base’ que sustenta la vida humana, siendo
la esfera mental y emocional lo que nos da la naturaleza de seres
superiores (humanos pensantes)”.
Es por esto que las alteraciones que se ocasionen a ese nivel “tienen
mayor importancia para elegir el medicamento, puesto que resulta
prioritario modificar esos sentimientos y pensamientos y devolverles su
equilibrio. Ello a pesar de que los síntomas físicos permanezcan sin
cambio alguno”, afirma el experto.
Un paciente equilibrado emocional y mentalmente, enfatiza Rodríguez
Pérez, podrá tener una visión más optimista de su enfermedad, aunque
ésta sea incurable, y con ello logrará mejor calidad de vida.
Tratamiento a medida
La paciente que quiera ver disminuidas las molestias menstruales
deberá acudir con un médico homeópata certificado por una institución
de prestigio (como la ENMH, el IMHM, Homeopatía de México o la Escuela
Libre de Homeopatía), pues es imperativo que el experto analice la
situación personal de la paciente.
El Dr. Alvarado Aguirre ratifica esta postura cuando afirma que la
Homeopatía se basa en el conocimiento profundo de la personalidad del
paciente, lo cual implica saber cómo es su temperamento, su reacción al
frío y al calor, en lugares al nivel del mar o en la montaña, en cada
estación del año, o bien, ante las contrariedades, frustraciones,
soledad y compañía, entre otras condiciones. De igual manera, hay que
explorar cuáles son sus alimentos favoritos, los que no lo son y los
que le caen mal, además de cómo es su sueño, su sexualidad y relaciones
interpersonales.
Así las cosas, el Dr. Alvarado Aguirre concluye que hay
aproximadamente 50 medicamentos homeopáticos que son eficaces para el
tratamiento del síndrome premenstrual, siendo algunos de los más
usuales Natrum muriaticum, Sepia, Lachesis y Pulsatilla.

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DEPORTE Y MENSTRUACIÓN,

Mensaje por EVENID el Dom Jul 04, 2010 2:53 pm

DEPORTE Y MENSTRUACIÓN, PUEDEN
LLEVARSE BIEN




Lorena Rodríguez

Según la Asociación de Pediatría de Estados Unidos,
los trastornos menstruales son más frecuentes en mujeres que practican

deporte intenso o llevan dieta
rigurosa, ya que esto altera su producción de hormonas y retrasa la
llegada de la primera regla o su desaparición.

Los médicos consideran que en dicha problemática
influyen factores como estrés y disminución de porcentaje de tejido
graso en el cuerpo, ya que éste es necesario para el metabolismo
(conjunto
de procesos químicos y físicos que permiten la reparación
de sustancias o materiales consumidos por el organismo) de las
hormonas femeninas.
En consecuencia, los ovarios no producen los estrógenos necesarios
para
que el recubrimiento del útero o matriz se desarrolle y se genere la
hemorragia menstrual.

Asimismo, ejercen notable influencia en este problema
dietas
severas y pérdida de peso excesiva y acelerada, situación en la
suelen verse envueltas mujeres de cualquier edad, aunque con mayor
frecuencia
niñas o adolescentes con trastornos en la alimentación (anorexia
o bulimia), baja autoestima y presiones familiares, y quienes
participan en
actividades donde la delgadez es considerada importante, por ejemplo,
ballet,
gimnasia, patinaje artístico o maratón.

Es fundamental considerar que dichas alteraciones
hormonales
dan lugar a reducción de la densidad ósea (adelgazamiento de los
huesos debido a disminución de calcio y proteína colágena),
lo que puede derivar en fracturas irreversibles. Esto se debe a que
los estrógenos
dejan de producirse o se generan en muy bajas cantidades, y debemos
recordar
que son los encargados de ayudar a mantener la masa ósea en niveles
adecuados.

¿Qué hacer?

Cuando se presentan alteraciones menstruales a causa
de práctica
excesiva de ejercicio y dieta restrictiva es conveniente que la
afectada acuda
al ginecólogo y nutriólogo. El primer médico recomendará
reducir el nivel de actividad física mientras se regularizan los
ciclos
menstruales y, si lo considera necesario, prescribirá tratamiento a
base
de estrógenos; por su parte, el segundo especialista indicará
régimen alimenticio adecuado a la edad, peso, estatura y gasto
calórico
de la deportista, mismo que en términos generales debe cumplir con las

siguientes características:

  • Dieta variada,
    equilibrada y suficiente.
  • 4 ó 5 comidas ligeras al
    día.
  • Ingesta de alimentos en horarios regulares para
    asegurar
    que los niveles de glucosa se mantengan estables.
  • Adecuada hidratación para mantener en equilibrio la

    cantidad de agua que el organismo necesita para poder funcionar
    eficientemente.


Básicamente con estas medidas el ciclo menstrual suele

regularizarse en algunos meses, no obstante, quienes padecen anorexia o
bulimia
también requerirán tratamiento por parte del médico internista,
endocrinólogo, psiquiatra y psicólogo.

Ejercicio sin exceso
Como hemos visto, el entrenamiento de máxima exigencia
puede alterar el desarrollo de niñas y adolescentes, amén de retrasar
su menstruación o provocar que ésta se suspenda; sin embargo,
cuando las actividades deportivas se realizan con medida y se
complementa con
adecuado aporte alimenticio fomenta el desarrollo físico, psicológico
y social, aumenta la capacidad para tomar decisiones y favorece la
autoestima.

En este sentido, el ejercicio físico llega a tener
efectos
benéficos antes y durante la menstruación, ya que induce la producción

de endorfinas, que son hormonas encargadas de proporcionar bienestar y
disminuir
dolencias. Por tanto, reducen los molestos síntomas propios del
síndrome
premenstrual (retención de líquidos, sensibilidad mamaria, fatiga,
náuseas, irritabilidad y nerviosismo) y los cólicos durante la
regla.

Ahora bien, hay quienes piensan que no es conveniente
realizar
ejercicio mientras se está menstruando debido al dolor abdominal y a
la secreción sanguínea; no obstante, pese a estos síntomas
no se contraindica, sólo se recomienda que sea ligero (por ejemplo,
caminar,
trotar o andar en bicicleta) y se practique siempre y cuando el
esfuerzo no
cause molestias adicionales.

Debido a que en los últimos años se ha incrementado
el número de mujeres deportistas, es una necesidad que tanto los
padres
como los entrenadores pongan límites a las rutinas deportivas y
asesoren
a las niñas en cuestión nutricional y visión realista del
peso ideal.

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SEXO DURANTE LA MENSTRUAC

Mensaje por EVENID el Dom Jul 04, 2010 2:55 pm

SEXO DURANTE LA MENSTRUACIÓN, ¿CUÁL
ES EL RIESGO?





Regina Reyna

La menstruación sigue siendo en nuestros días
motivo de diversas polémicas, principalmente en cuanto a que es el
peor
momento para practicar el sexo, ¿usted así lo cree?; lo cierto
es que las posibilidades de embarazo son remotas, pero se incurre en
riesgos
que pueden traer serias complicaciones a la salud.

Desde 1863 se sabe con certeza que la menstruación es
provocada por las glándulas reproductoras (ovarios) y los ciclos
hormonales
de fecundación. Lo que sucede a grandes rasgos es que aproximadamente
cada 28 días los ovarios liberan un óvulo maduro (gameto o célula
sexual) para que sea fertilizado durante el acto sexual por un
espermatozoide
y dé inicio el embarazo.

Si el óvulo no es fecundado mientras viaja a través
de una de las trompas de Falopio para llegar al útero o matriz
(cavidad
que puede alojar al feto hasta el momento del parto), el recubrimiento
de éste,
conocido como endometrio, se desprende y es desechado, junto con el
óvulo,
a través de la vagina dando lugar al sangrado o menstruación,
que tiene una duración de 3 a 5 días.

La mayoría de las mujeres experimenta 1 o 2 días
antes de la regla el síndrome premenstrual, que es un conjunto de
molestias
que incluyen dolores de cabeza y senos, debilidad muscular, retención
de líquidos, cólicos abdominales, estreñimiento o diarrea,
fatiga, nerviosismo e inflamación en vientre; estos malestares suelen
desaparecer pocas horas después del inicio del flujo menstrual, o
bien,
al segundo día de sangrado.

En realidad el fluido que se segrega es transparente,
pero se
mezcla con pequeña cantidad de sangre del endometrio y algunos
fragmentos
del tejido que cubre a la matriz, lo cual lo hace desagradable para
mucha gente
-incluidas gran número de mujeres-, llegando incluso a pensar que por
ser producto de desecho quien lo segrega es una persona sucia.

Pese a ello, hay estudios sobre sexualidad femenina
que aseguran
que millones de mujeres ven aumentado el deseo sexual durante la
menstruación,
y que hacer el amor durante esos días les alivia los cólicos,
desinflama mamas y vientre, además de que les producen orgasmos más
intensos; hay que aclarar que esto no sucede en todas las féminas.

La explicación que dan los investigadores a lo
anterior
se fundamenta en la confianza que genera tener relaciones en los días
de sangrado, pues al no haber óvulo que pudiera ser fecundable las
posibilidades
de embarazo son nulas.

¿No hay problema?
Hay que tener en cuenta que si bien la fecundación es
improbable al tener relaciones sexuales durante los días de la regla,
los practicantes corren otro riesgo, contraer enfermedades de
transmisión
sexual. Mire usted, sangre y semen son vehículos de transporte de
microorganismos
causantes de hepatitis, gonorrea o sífilis.

No obstante, en nuestros días, el mayor peligro está
en la posibilidad de desarrollar SIDA, infección transmitida por el
virus
de inmunodeficiencia humana (VIH) y que utiliza como vía de transporte

esperma, secreciones vaginales y sangre. El microorganismo se instala
en células
denominadas linfocitos T4 (encargadas de defender al organismo de las
agresiones
exteriores), lo que deriva en destrucción del sistema inmunológico
y la consecuente pérdida de la capacidad para combatir enfermedades,
con lo que se tiene alta susceptibilidad de presentar sarcoma de
Kaposi (forma
de cáncer en la piel), pneumocystis carinii (tipo de neumonía
poco común), tuberculosis y diarrea intensa. Es así, que ante
la presencia de sangrado menstrual el riesgo está latente, aun y
cuando
simplemente se frote el pene contra la vulva, o la fricción se realice

entre vaginas, cuando se trata de relación lésbica, o al realizar
sexo oral o anal.

Resulta imperativo, entonces, utilizar el preservativo
desde
el principio de la relación sexual heterosexual para evitar todo
intercambio
de fluidos, o bien el condón femenino, más grande que el masculino,
y que por ser fina funda de poliuretano (plástico) se ajusta a las
paredes
de la vagina, evitando con ello que haya contacto entre secreciones;
puede colocarse
hasta ocho horas antes del acto sexual. Igualmente tenga en cuenta el
uso de
protectores dentales o preservativos de látex si hay sexo oral.

Si la pareja quiere experimentar, por gusto o
curiosidad, sexo
durante la menstruación es recomendable hacerlo al principio o al
final
de ella -cuando el flujo es menor- y tal vez bajo la regadera, para
dejar de
lado los prejuicios acerca de la suciedad.

Finalmente, algunos investigadores señalan que
en buena medida la mala reputación que ha acompañado a la menstruación

hasta nuestros días empieza por las propias mujeres que evitan hablar
de ella por su nombre y lo cambian, pues hay para quienes sigue siendo
un tema
difícil. ¿Cómo la conoce usted?; algunas la llama "regla"
o "período", pero también hay quien se refiere a ella
como "la visita", "el chorrito" o "la luz roja",
entre muchas otras maneras de identificarla.

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TOALLAS FEMENINAS

Mensaje por EVENID el Dom Jul 04, 2010 3:01 pm

TOALLAS FEMENINAS





Sonia Robles

¿Cuántas de las mujeres que hoy tienen poco más de 60
años no olvidan los retazos de tela de algodón especialmente cortados
para esos días especiales del ciclo menstrual, los cuales hasta 4 ó 5
veces al día tenían que ser lavados y hasta hervidos para
desinfectarlos? Afortunadamente, en la actualidad la tecnología ha dado
grandes avances para el bienestar femenino.

Los antecedentes de las toallas sanitarias se
remontan a la Primera Guerra Mundial (1914-1919), cuando investigadores
médicos inventaron un algodón extra absorbente para atender a los
soldados heridos. Así, las enfermeras que trabajaban en hospitales
militares empezaron a usar dicha fibra durante su periodo resultando
mejor que todo lo que habían utilizado antes. Alguien tuvo entonces la
idea de producirlo comercialmente y en exclusiva para la menstruación,
lo cual tuvo éxito porque proporcionó a las féminas vida más activa y
cómoda que antes.

En 1921 ocurrió auténtica revolución cuando la firma
estadounidense Kimberly-Clark introdujo la primera “servilleta
sanitaria” básica que poseía tiras en los extremos y requería el uso de
cinturón elástico para mantenerla en su lugar. A su vez, en 1933 la
Corporación Tampa (también de la Unión Americana) introdujo el primer
tampón que vino a representar tranquilidad e innovación en la
protección menstrual, obteniendo aceptación sobre todo entre
aficionadas al deporte.

Durante largo tiempo las toallas, aunque desechables,
fueron gruesas y en forma totalmente rectangular, con superficie que
al tacto se percibía un tanto plástica. Así, en 1970 aparecieron modelos
que se podían usar sin cinturón, ya que poseían tiras adhesivas para
ajustarse al puente de la pantaleta. Desde entonces la carrera por
mejorar dicho artículo se fue acelerando al punto que aparecieron
variantes para los días en que no existe sangrado (llamados
pantiprotectores).

Actualidad
En el presente se pueden encontrar en el mercado distintos productos
para protección femenina cuyas características, en su totalidad, se
basan en los medios de absorción utilizados, siendo éstos de dos tipos:
internos y externos. En cuanto a los primeros (tampones) están
formados por algodón muy compactado; son pequeños cilindros que al ser
introducidos en la vagina permiten absorber el flujo menstrual evitando
así humedecer los genitales externos y la aparición de “típico” y
molesto olor. El modelo “mini” es ideal para los días en que el
sangrado es poco abundante, mientras los tamaños más grandes son
convenientes para los primeros días del periodo cuando el flujo es más
intenso, por lo que también deben cambiarse cada 3 ó 4 horas (si el
volumen es menor puede permanecer por 6 a 8 horas).

No se recomienda usar tampones de alta absorbencia
durante los días más leves del periodo y procure cambiarlos
constantemente, sobre todo cuando el fluido es muy abundante, de lo
contrario se corre el riesgo de sufrir el síndrome de shock tóxico
(SST), enfermedad poco común que provoca deficiencias en casi todos
sistemas del cuerpo, la cual surge por consecuencia de infección
provocada por la bacteria Staphylococcus aureus, que puede
ser mortal, como lo afirma el ginecoobstetra Edgar Ruiz Ortiz, director
de Sedna Hospital, en la Ciudad de México, quien agrega que lo más
recomendable es alternar el uso de tampones con toallas sanitarias
durante el periodo menstrual.

Asimismo, si usted sufre cualquiera de los siguientes
síntomas mientras utiliza dicho producto, contacte inmediatamente a su
médico:

  • Fiebre alta que aparece
    repentinamente.
  • Dolores musculares.
  • Diarrea.
  • Mareos o desmayos.
  • Sarpullido similar al
    que aparece por quemadura de Sol.
  • Dolor de garganta.
  • Enrojecimiento de ojos.
  • Alteración de la presión
    arterial, así como de frecuencia cardiaca y respiratoria.
  • En casos graves, pérdida
    de la conciencia.


Recomendaciones de uso:

  • Antes de quitar la
    envoltura del tampón lávese cuidadosamente las manos.
  • No lo utilice si existe
    infección genital, porque el contacto con los materiales del tampón y
    la retención del flujo menstrual por mucho tiempo puede agravar la
    situación.
  • Si en el intento de
    colocarlo el tampón cae al suelo, debe ser desechado.
  • Para comenzar, elija
    siempre el más pequeño. No intentar colocarlo sin menstruación, ya que
    si los genitales no están húmedos la sequedad del algodón puede
    provocar irritación.
  • El médico puede
    enseñarle a colocarlo, informándole a su vez sobre la forma y
    orientación de la vagina, lo cual hará más fácil el proceso.


Cabe añadir que todas las mujeres pueden usar
tampones, incluso, desde sus primeras menstruaciones, ya que el himen
(membrana que rodea la entrada de la vagina en la mujer que aún no ha
tenido relaciones sexuales) es muy elástico y tiene una abertura
natural más grande que el diámetro medio del artículo citado, por lo
que no hay riesgo de que se rompa. Para saber si está bien colocado,
dicho objeto no debe causar molestia mientras se está usando, de modo
que si se siente, quiere decir que no está en el lugar preciso.

Respecto a los medios de protección externos, se
trata de las toallas sanitarias propiamente dichas, las cuales se
presentan en distinto espesor, longitud y anchura. La variedad de marcas
que los fabricantes proporcionan a la consumidora incluyen amplia gama
de modelos elaborados con diversos diseños y materiales a efecto de
cubrir diferentes necesidades en cuanto a protección y comodidad.

Es así como hoy es posible encontrar productos con
malla seca o cubierta suave; para flujo menstrual leve, moderado o
abundante; con esencias e ingredientes naturales; con alas o sin ellas,
así como para ropa interior tradicional o tanga. Sin duda, la lista de
especificaciones para su uso es larga, pero las características más
importantes de la toalla higiénica están más que claras:

  • Debe tener rapidez de
    absorción, pues ante la descarga de flujo menstrual tiene que responder
    prontamente para evitar escurrimientos.
  • Ofrecer buena capacidad
    para mantener seca la superficie de la toalla, es decir, retener la
    cantidad de flujo que permanece dentro de la toalla sin regresar a la
    superficie. Entre menor cantidad de fluido retorne, mayor será la
    comodidad.
  • Poseer buena adhesión,
    sin que las tiras dejen residuos de pegamento al desprender la toalla,
    pues esto puede repercutir en daños a la prenda íntima.
  • Adaptarse perfectamente a
    la ropa interior, de esta manera se disminuye la posibilidad de
    accidentes al estar en movimiento. Para esto es especialmente necesario
    que el producto tenga alas flexibles.


Es importante indicar que las toallas nocturnas se
han diseñado específicamente para usarlas durante la noche, pues cubren
mayor área de la ropa interior gracias que son más largas en la parte
posterior, en tanto que las alas, de mayor longitud y flexibilidad,
también evitan que la toalla se mueva durante las horas de sueño,
siendo adicionalmente recomendadas cuando hay flujo mayor.

Por su parte, las ultrafinas proporcionan excelente
protección y alta comodidad sobre todo durante la práctica de deportes
muy activos, como básquetbol o futbol; la única actividad en la que no
se pueden usar es la natación, para la cual se recomiendan los
tampones. La toalla sanitaria debe ser removida tan frecuentemente como
sea necesario, a fin de evitar mal olor o alguna alergia.
En cuanto a los pantiprotectores, el Dr. Ruiz Ortiz
señala que son excelente opción para los últimos días del periodo, pero
no tanto para su utilización diaria, ya que pueden enmascarar
infecciones o flujo anormal

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Re: DISMENORREA

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