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IDENTIFICAR SUS DÍAS FÉRT

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IDENTIFICAR SUS DÍAS FÉRT

Mensaje por EVENID el Dom Jul 04, 2010 2:22 pm

CÓMO IDENTIFICAR SUS DÍAS FÉRTILES


Angélica Villanueva
Para muchas mujeres el ciclo menstrual representa una incógnita,
pues no siempre les resulta sencillo saber cuáles son sus días
fértiles; sin embargo, ello no debe convertirse en problema, ya que en

la actualidad puede ponerse en práctica sencillo método que facilita
la identificación del periodo de ovulación. ¿Quiere conocerlo?
Cada mes el organismo femenino se prepara para la concepción,
proceso que se manifiesta mediante el ciclo menstrual, el cual incluye
tres
fases, denominadas preovulatoria, ovulatoria y posovulatoria; en cada
una de
ellas se presentan diversos cambios.
En la primera etapa hay sangrado debido a que al inicio del
ciclo los niveles de estrógenos y progesterona (hormona que prepara al

revestimiento del útero para la implantación del óvulo
fecundado) están bajos, lo que ocasiona que el recubrimiento uterino
degenere y se desprenda. Durante la primera mitad de dicha fase el
organismo
genera la hormona folículo-estimulante, que tiene como labor favorecer

el crecimiento de un grupo de entre 3 y 30 órganos pequeños llamados
folículos; cada uno contiene un óvulo, y solamente uno de ellos
continúa su desarrollo. Antes de que finalice este ciclo se incrementa

la secreción de hormonas.
En la etapa ovulatoria uno de los folículos crece y libera
un óvulo que viaja hacia el útero a través de las trompas
de Falopio y al llegar al periodo posovulatorio se forma un cuerpo
amarillo
denominado lúteo, que en presencia de embarazo se encarga de mantener
la implantación del embrión en la cavidad uterina, pero en ausencia
de gestación, esta fase se prolonga por 14 días y, transcurrido
ese tiempo, se presenta la siguiente regla o menstruación.
Ahora bien, ¿cómo se puede identificar la fase
de ovulación?: cuando se tienen ciclos menstruales regulares (cada 28
días) dicho proceso suele presentarse entre los días 13 a 16;
sin embargo, debido a que ello no ocurre de la misma forma en todas
las mujeres,
es conveniente identificar cada ciclo en un calendario. Esto deberá
apoyarse
con la medición diaria de la temperatura corporal y análisis del
moco cervical, pues tales elementos experimentan modificaciones al
momento de
ovular. A continuación se describe el procedimiento a seguir.
¿Cómo puedo saber?
Debido a que a lo largo del ciclo hormonal de la mujer se presentan
diversos
cambios, los ginecólogos recomiendan la elaboración de una gráfica,
para lo cual se requiere papel cuadriculado; con cada cuadro se
deberán
representar los días que dure el ciclo, por ejemplo, del 1 al 28.
Cuando
se presente la menstruación hay que colorear con rojo los días
que dure el sangrado, posteriormente, es necesario revisar diariamente
la secreción
de moco cervical (pasando por la abertura de la vagina un pedazo de
papel higiénico),
que en un principio es blanco-amarillento, espeso y lechoso (en los
días
que se manifiesta en esta forma no hay fertilidad y se marcarán con
amarillo
en la gráfica).
Una vez que el moco cervical adquiere coloración transparente
y consistencia pegajosa (similar a la clara de huevo) se puede
asegurar que
llegó el periodo fértil, el cual suele durar entre 3 y 5 días
(se representa en la gráfica en color blanco). Después de este
lapso no hay fertilidad y la secreción vuelve a cambiar tornándose
lechosa, o bien, desaparece (marcar estos días con amarillo en la
gráfica).
Lo anterior debe complementarse con la medición diaria
de la temperatura, la cual tiene que tomarse en cama al momento de
despertar
y registrarse en la gráfica antes citada. El fundamento lógico
en el que se basa esta técnica es que una vez producida la ovulación,
se incrementan los niveles de estrógenos y progesterona, lo que
ocasiona
que la temperatura corporal se eleve aproximadamente medio grado
(entre los
días 13 y 16).
Este método es útil tanto para quienes buscan
el embarazo como para las personas que desean evitarlo, ya que
posibilita la
identificación de los días fértiles con alto nivel de seguridad.
Además, ofrece las siguientes ventajas:

  • No trae ningún riesgo para la salud ni ocasiona efectos
    secundarios.
  • Permite a las mujeres conocer mejor su ciclo reproductivo.
  • Puede ser utilizado por todas aquellas que tengan objeciones
    morales o religiosas hacia los métodos anticonceptivos.

Como puede ver, el método antes descrito resulta buena
opción para reconocer su periodo de fertilidad, además la Organización

Mundial de la Salud de la ONU le otorga entre 90 y 95 % de
efectividad, siempre
y cuando se siga adecuadamente, y pueden recurrir a él mujeres con
ciclos
regulares, irregulares, cortos o largos.

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PRIMERA MENSTRUACIÓN

Mensaje por EVENID el Dom Jul 04, 2010 2:24 pm

PRIMERA MENSTRUACIÓN: INICIO DE LA VIDA REPRODUCTIVA



Angélica Villanueva

Cuando la menstruación se presenta por primera vez en
la vida se le llama menarquia, periodo que se asocia a desarrollo
mamario, ensanchamiento
de caderas, aparición de vello púbico y en las axilas, así
como aumento de estatura. Esta etapa inicia entre los 10 y 15 años de
edad, y marca el inicio de la vida reproductiva de la mujer.


Además de los cambios físicos que acompañan
a la primera menstruación, al interior del organismo se liberan
ciertas
sustancias del hipotálamo (glándula ubicada en el cerebro), como
las hormonas denominadas folículo-estimulante y luteinizante, que
tienen
la función de inducir la actividad ovárica; ésta última
incrementa los niveles de estrógenos (proporcionan las características

sexuales femeninas) e interviene en el crecimiento del útero (matriz)
y endometrio (recubrimiento de la cavidad uterina).


Dichas hormonas son las encargadas de regular al ciclo
menstrual,
el cual inicia con el primer día de sangrado y finaliza justo antes de

la siguiente regla, proceso que dura en promedio 28 días; se genera
debido
a la expulsión de un óvulo maduro no fecundado junto con restos
de la mucosa que recubre al útero (endometrio), y dura entre 3 y 7
días.


Cabe destacar que después de que se presenta la
menarquia
no hay regularidad en los ciclos menstruales, pues pueden durar más o
menos de 28 días, lo cual es normal, y suelen ajustarse luego de 1 ó
2 años.


Ahora bien, es importante saber que el ciclo menstrual
se desarrolla
en las siguientes etapas:
Preovulatoria

. Es la fase
inicial e incluye
el sangrado, el cual se presenta debido a que al comienzo del periodo
los niveles
de estrógenos y progesterona (hormona que prepara el revestimiento del

útero para la implantación del óvulo fecundado) están
bajos, lo que ocasiona que el recubrimiento uterino degenere y se
desprenda.
Asimismo, durante la primera mitad de esta etapa el organismo libera
una hormona
llamada folículo-estimulante, cuya función consiste en favorecer
el crecimiento de un grupo de entre 3 y 30 órganos pequeños llamados
folículos; cada uno contiene un óvulo, y solamente uno de ellos
continúa su desarrollo. Antes de que finalice este ciclo se incrementa

la secreción de hormonas.


Ovulatoria. En
esta etapa
uno de los folículos crece y libera un óvulo que viaja hacia el
útero a través de las trompas de Falopio.


Posovulatoria.
Se caracteriza
por dar lugar a la formación de un cuerpo amarillo denominado lúteo,
que en presencia de embarazo se encarga de mantener la implantación
del
embrión en la cavidad uterina. En ausencia de gestación, este
periodo se prolonga por 14 días y, transcurrido ese tiempo, se
presenta
la siguiente regla.


Cabe destacar que antes de la menstruación, la mayoría

de las mujeres experimenta el síndrome premenstrual, que es un
conjunto
de molestos síntomas, como dolores mamarios y de cabeza, debilidad
muscular,
retención de líquidos, cólicos abdominales, estreñimiento
o diarrea, fatiga, nerviosismo, sensibilidad en senos e inflamación en

vientre. Estos malestares suelen desaparecer pocas horas después del
inicio del flujo menstrual, o bien, hasta el segundo día de sangrado.


Aunque no se puede hacer mucho para modificar la
actividad hormonal,
causante del síndrome premenstrual, pueden ponerse en práctica
algunos consejos que ayudan a disminuir los síntomas. Entre ellos se
encuentran reducir el consumo de sal, azúcar, café y alcohol para
aliviar el nerviosismo, sensibilidad mamaria y retención de líquidos;
asimismo, conviene restringir la ingesta de alimentos que contengan
grasas,
practicar ejercicio ligero y administrar algún medicamento indicado
para
prevenir y aliviar las molestias.


Es importante que las chicas que están por iniciar o
apenas manifestaron la menarquia conozcan las medidas higiénicas
básicas
que deben seguirse durante los días de sangrado:


  • Bañarse diario y lavar
    los genitales delicadamente con jabón neutro.

  • Cambiar la toalla
    sanitaria cada 4 ó 6 horas para evitar la formación de mal olor y que
    las bacterias infesten la zona.

  • La limpieza después de la
    micción (acto de orinar) o evacuación debe efectuarse de adelante hacia
    atrás para evitar que microbios fecales infecten la vagina.



¿Adelanto o atraso?
Aunque la menarquia se presenta entre los 10 y 15 años, en la
actualidad
se reportan casos de niñas que la experimentan a los ocho años,
situación que se acompaña de los cambios físicos propios
de las adolescentes.


Estas situaciones llegan a ser de causa desconocida, o
bien
son influidos por antecedentes familiares o diversos padecimientos,
como lesiones
en el hipotálamo (estructura cerebral que regula cambios hormonales,
así como función ovárica y testicular), producción
excesiva de hormonas o tumoración en ovarios.


En contraparte se encuentra el atraso de la menarquia,
el cual
puede prolongarse más allá de los 16 años y puede tener
su origen en alguno de los siguientes factores:


  • Práctica excesiva de
    ejercicio.

  • Peso corporal menor al
    considerado normal.

  • Estrés y nerviosismo.
  • Antecedentes familiares.
  • Trastornos en la
    alimentación, como anorexia y bulimia.



En cualquiera de las dos situaciones, adelanto o
atraso, es
fundamental acudir al ginecólogo, especialista que mediante
exploración
física, interrogatorio y análisis de laboratorio (por ejemplo,
medición hormonal) podrá determinar la causa y, de considerarlo
necesario, proporcionar tratamiento a base de medicamentos.

Por último, es muy importante resaltar que es
necesario
que las madres expliquen a sus hijas qué es la menstruación y
los cambios físicos que trae consigo antes de que éstos se
manifiesten,
de esta manera estarán preparadas mentalmente y será más
fácil que los acepten sin confundirse

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MENSTRUACIÓN

Mensaje por EVENID el Dom Jul 04, 2010 2:29 pm

MENSTRUACIÓN


Es el desprendimiento natural de parte
del tejido que cubre el interior del útero (endometrio) acompañado
de hemorragia; ocurre una vez al mes y tiene duración de 3 a 7 días.
La menstruación es producto del ciclo hormonal o menstrual en el que
se libera un óvulo maduro (ovulación) que puede ser fecundado
(unirse a un espermatozoide para dar origen a una nueva vida), por lo
que también
es indicador de los años reproductivos de la mujer.
La aparición de la primera menstruación o menarquía
ocurre entre los 11 y 15 años; los primeros ciclos suelen presentarse
en forma irregular, con dolor y contracciones, pero se normalizan
paulatinamente
en dos años. Por su parte, la última menstruación o menopausia
se presenta entre los 45 y 55 años, y marca el inicio del climaterio
o etapa no reproductiva de la mujer, mismo que va de la mano del
descenso de
la función hormonal de los ovarios.
Proceso fisiológico
A partir de la pubertad los ovarios o glándulas reproductoras
de la mujer comienzan a liberar, aproximadamente cada 28 días, uno de
los miles de óvulos maduros (gametos o células sexuales) de que
dispone para que alguno de ellos sea fertilizado o fecundado y dé
inicio
al embarazo.
Si el gameto no es fecundado mientras viaja a través
de una de las trompas de Falopio para llegar al útero o matriz
(cavidad
que aloja al feto hasta el momento del parto), el recubrimiento o
endometrio
se desprende y es desechado por la vagina, junto con el óvulo, dando
lugar a la menstruación.
El endometrio consta de dos capas: basal y funcional (dividida
a su vez en intermedia y superficial). La primera, que está en
contacto
con el miometrio o músculo uterino, no cambia su estructura a lo largo

del ciclo menstrual; la segunda, en cambio, varía de acuerdo a la
generación
de hormonas que regulan el ciclo menstrual, mismo que describiremos
más
adelante pero del que cabe aclarar que inicia el primer día del
sangrado
(llamado comúnmente regla) y finaliza el día anterior al siguiente
desprendimiento de tejido.
Inmediatamente después de una menstruación el
grosor del endometrio es de sólo 1 a 2 milímetros, repartidos
en partes iguales entre sus dos componentes, pero a medida que pasa el
tiempo
y hasta el día 14 de iniciado el ciclo se presenta rápido crecimiento
del tejido funcional, que puede ser 3 a 5 veces más ancho que el
basal.
Cuando esto ocurre el ovario libera un óvulo en tanto
el endometrio comienza la fase de secreción, durante la cual sus
células
aumentan de tamaño e inicia la secreción de sustancias que se
requerirán para alojar y nutrir al embrión (producto de la unión
entre óvulo y espermatozoide). Si no se produce la fecundación
continúa la etapa de disgregación en donde se desprende la capa
funcional del endometrio y comienza la hemorragia menstrual que sale
por la
vagina.
Los elementos que se toman en cuenta para evaluar la normalidad
del ciclo menstrual son los siguientes:

  • Ritmo. Sólo del 10% al 15% de las mujeres cumplen la
    duración promedio de 28 días, por lo que también se consideran
    normales los ciclos que se cumplen regularmente desde cada 21 a cada
    35 días. Recordamos que para determinar este tiempo basta contar
    desde el primer día de la regla hasta el día anterior al siguiente
    periodo.
  • Duración. La hemorragia menstrual dura entre 3 y 7 días,
    siendo su duración promedio cinco días.
  • Cantidad. La pérdida de sangre varía entre 14 y 280
    gramos (la media es 128); una forma de medir la cantidad consiste en
    contar las toallas sanitarias o tampones que se emplean al día,
    tomando en cuenta que, dependiendo del tipo, pueden retener hasta 29
    gramos cada una (o).


Proceso hormonal
Todo el ciclo menstrual es resultado de complicado mecanismo
en el que intervienen tres glándulas: hipotálamo, hipófisis
y ovarios. La primera de ellas se encuentra en la base del cerebro,
donde se
localiza importante red de neuronas, y se encarga de producir la
hormona liberadora
de gonadotropina (GnRH).
Esta sustancia actúa sobre la hipófisis, que también
se localiza en el cerebro y que comienza a generar la hormona
foliculoestimulante
(FSH), encargada de desencadenar la maduración de una de las células
sexuales contenidas en el ovario, y días después la hormona
luteinizante
(LH), que indica el momento en que debe salir el óvulo hacia el útero.

Otro químico elaborado por la hipófisis es la prolactina o
luteotrófica,
que favorece la generación de leche si hay embarazo.
Una vez que el ovario es estimulado por FSH y LH inicia paralelamente

la generación de hormonas especializadas (estrógenos), tales como
estradiol y progesterona, que inhiben la acción del hipotálamo
(deja de generar la GnRH y, por tanto, impide la maduración de más
óvulos) y ayudan a que el endometrio aumente su volumen y tenga las
condiciones
necesarias para recibir un embrión.
Si no hay fecundación, los niveles de estradiol y progesterona
bajan a la vez que se inicia la producción de prostaglandinas,
hormonas
que generan movimiento en las paredes del útero y que ayudan a
eliminar
la capa superior del endometrio, que se desecha en forma de
menstruación.
Luego de esto, el hipotálamo vuelve a generar hormonas e inicia
nuevamente
el proceso.
En este sentido, el ciclo menstrual puede dividirse en tres
fases:

  • Folicular. Tiene duración variable y va desde el primer día de
    hemorragia hasta el momento en que se elevan los niveles de hormona
    luteinizante. Recibe este nombre debido a que la maduración del
    óvulo depende del crecimiento de la capa de tejido que le rodea,
    llamado folículo, y es desencadenado por la FSH.
  • Ovulatoria u ovulación. La liberación del óvulo se produce
    entre 16 y 32 horas después del aumento de LH. Se sabe que durante
    esta etapa algunas mujeres sienten dolor en la parte inferior del
    abdomen, mismo que puede durar de unos minutos a varias horas; se
    desconoce la causa, pero se especula que se debe al rompimiento del
    folículo o tejido que rodea al gameto sexual femenino para dejarlo
    salir.
  • Luteínica. Dura aproximadamente 14 días y finaliza justo antes
    del sangrado menstrual, a menos que haya fecundación. Este periodo
    se caracteriza porque el folículo roto se cierra después de liberar
    al óvulo y forma un "cuerpo lúteo" o tejido encargado de secretar
    progesterona, la cual estimula al endometrio y suele generar aumento
    en la temperatura corporal.

Cabe mencionar que si el óvulo es fecundado, el cuerpo
lúteo inicia la segregación de gonadotropina coriónica
humana, hormona que evitará la generación de nuevos óvulos
durante la gestación y cuya presencia es detectada por pruebas de
embarazo.
Características e irregularidades
La duración y cualidades del ciclo menstrual varían
de una mujer a otra, por lo que bien vale resaltar aspectos
particulares que
generan duda. También es importante mencionar algunas de las
anormalidades
que pueden alterar la menstruación y su posible origen.
Amenorrea. Es la ausencia
completa de menstruación, sea porque nunca se ha presentado (primaria)

o porque se suspende después de que ha ocurrido (secundaria). La falta

de flujo menstrual sólo es normal antes de la pubertad, durante el
embarazo,
la lactancia y en la menopausia.
La amenorrea se debe a problemas hormonales ocasionados por
mala alimentación, ejercicio físico extenuante, estrés
e incluso tumoraciones que afectan alguna de las glándulas que
intervienen
en el ciclo hormonal. También puede ser (sobre todo cuando es
primaria)
por deficiencias en la anatomía del útero o matriz. En todo caso
requiere la evaluación del ginecólogo.
Menstruación irregular.
Son pocas las mujeres con un periodo exacto de 28 días, por lo que se
considera normal la oscilación entre los 21 y los 35. Todo ciclo que
supera las seis semanas se considera irregular, a excepción de
adolescentes
con menos de dos años menstruando, ya que pasa algún tiempo antes
de que se logre la regularidad.
En mujeres mayores los ciclos inusualmente largos se denominan
oligomenorreas (bajo número de reglas al año); pueden deberse
a algún trastorno de tipo hormonal como los que producen amenorrea u
obedecer al propio ciclo natural. Para descartar la posibilidad de
alguna enfermedad
es necesario acudir al ginecólogo.
Sangrado abundante. Algunas
mujeres sufren periodos o reglas abundantes, lo cual no significa que
exista
algún problema; a veces esta característica se genera cuando se
deja de tomar la píldora anticonceptiva, cuando se emplea dispositivo
intrauterino (DIU) como método de prevención del embarazo, luego
de un parto o en mujeres próximas a la menopausia.
Empero, la regla abundante que aparece en forma repentina y
sin razones obvias puede revelar la presencia de miomas o fibromas
(tumores
no cancerosos del útero) o quistes (sacos llenos de líquido que
aparecen en los ovarios), además de que cuando se acompaña de
cansancio excesivo puede revelar la presencia de anemia (deficiencia
de glóbulos
rojos en la sangre que provoca palidez en piel, dolor de cabeza,
sensación
de que falta el aire y pérdida de apetito). Ante ello, debe acudirse
al ginecólogo.
Coágulos. En casos
muy raros se pueden tener menstruaciones muy abundantes que se
acompañen
de coágulos; siempre se requiere consultar al ginecólogo.
Dismenorrea (dolor menstrual, cólicos). Llega a ser
frecuente en algunas mujeres debido a la
producción de altas cantidades de prostaglandinas, hormonas generadas
al final del ciclo para producir contracciones uterinas necesarias
para eliminar
las capas del endometrio que se desprenden. En otras ocasiones su
causa es desconocida.
Síndrome o tensión premenstrual. Es el conjunto de
síntomas que padecen algunas mujeres
debido a los cambios hormonales que ocurren días antes del sangrado;
puede ocasionar retención de líquidos, cambios de humor (depresión
o malestar), cólicos y dolor de cabeza. Se ha encontrado que el
adecuado
manejo de estrés y uso de anticonceptivos y otros fármacos
(inhibidores
de las prostaglandinas) reducen su severidad.
Anticonceptivos. Tanto
la famosa píldora como los anticonceptivos inyectables se elaboran con

hormonas similares a progesterona y estrógeno, las cuales impiden que
se produzca el proceso hormonal que estimula la liberación de óvulos.
Toda mujer que decida tomar anticonceptivos orales deberá consultar
previamente
al médico para conocer los beneficios y riesgos que pueden
ocasionarle.
Menarquía (primera menstruación).
Se considera normal cuando ocurre entre los 10 y 15 años; si se
presenta
antes de los 9 años se denomina precoz y después de los 15 tardía.
En cualquiera de estos dos últimos casos se recomienda visitar al
ginecólogo
para evaluar el origen del problema y para realizar algún estudio
complementario.
Menopausia (última menstruación).
Se inicia al final de la última menstruación, pero se confirma
cuando no hay flujo menstrual durante al menos 12 meses. La edad en
que se presenta
es distinta en cada mujer, pero se considera normal entre los 45 y 55
años.
En general, los últimos sangrados presentan duración y cantidad
de flujo variables, y cada vez menos ciclos se acompañan de la
liberación
de un óvulo.
Se considera menopausia prematura cuando ocurre antes de los
40 años; entre sus causas encontramos herencia, trastornos en
glándulas,
principalmente ovarios, y fumar. Asimismo, se puede presentar por
cualquiera
de las siguientes cirugías:
Histerectomía (extirpación del útero). Se recurre a
esta operación cuando hay sangrado
irregular y abundante a causa de miomas, cambios hormonales o cáncer,
a fin de prevenir la pérdida sanguínea cuando no es posible controlar
el problema. La ausencia del útero (y del endometrio) significa el
término
de la menstruación y la imposibilidad de embarazo, a pesar de que los
ovarios continúan activos.
Salpingoclasia.
Es una intervención quirúrgica mediante la cual se cortan y sellan
las trompas de Falopio, lo que tiene como fin evitar el encuentro de
óvulo
y espermatozoide para evitar la fecundación. De acuerdo a estudios,
las
mujeres esterilizadas con este método han notificado aumento del flujo

menstrual, dolor

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ADELANTAR ELMENSTRUAL

Mensaje por EVENID el Dom Jul 04, 2010 2:32 pm

CÓMO ADELANTAR EL PERIODO MENSTRUAL


Regina Reyna
¿Qué hacer cuando el ciclo menstrual coincide
con vacaciones, luna de miel, exámenes finales o el viaje tanto tiempo

planeado? Existe un método que, sin causar mayores problemas, permite
adelantar la regla y evita que sus molestias interfieran con aquellos
momentos
de júbilo; ¡conózcalo!
Si bien se sabe que 90% de las mujeres han padecido alguna vez
dolores o cólicos por causa de la menstruación (se denomina
dismenorrea),
los disgustos o malos ratos pueden hacerse mayores en cuanto se
contempla que
la regla puede presentarse en fechas en que interferirá con
acontecimientos
de importancia que requieren del mejor estado físico de la fémina.
El hecho puede no ser tan catastrófico, ya que el ciclo puede
modificarse
de modo que las fechas no se empalmen; de ello hablaremos a
continuación.

Para comprender este método es importante hacer algunas
precisiones acerca de la menstruación. Los órganos reproductores
femeninos se encuentran alojados en el vientre, sin embargo, su
funcionamiento
es regulado por la glándula hipófisis, la cual envía una
señal a los ovarios al finalizar la menstruación para incrementar
la producción de hormonas y maduración de óvulos.
Al mismo tiempo, el recubrimiento del útero (endometrio)
empieza a prepararse para recibir un óvulo, que después de una
semana se desprende e inicia su recorrido a través de las trompas de
Falopio para llegar al útero o matriz. Si en este lapso (siete días)
no es fertilizado, es expulsado del organismo junto con el endometrio,
proceso
que se presenta en forma de hemorragia y que conocemos como
menstruación.
Si hay fecundación la regla no se presenta y el óvulo
se implanta en el útero gracias a la acción de las hormonas; además,
se origina una señal que evita que la hipófisis "ordene"
la maduración de otro óvulo.
Por otra parte, es importante dejar claro que el ciclo menstrual
inicia con el primer día de sangrado y finaliza justo antes de la
siguiente
regla, proceso que dura, en promedio, 28 días.
¿Cómo modificarlo?
El método más eficaz para adelantar la menstruación
es ingerir en forma continua anticonceptivos orales; en otras
palabras, iniciando
entre el 8o. y 10o. día del ciclo la mujer deberá tomar dos pastillas
cada 12 horas durante cinco días consecutivos. Entre el 2o. y 3er. día

después de tomar la última píldora se presentará
la hemorragia habitual.
Lo que se ha hecho es adelantar (nunca se podrá retrasar)
el inicio del siguiente ciclo aproximadamente 10 días, lo cual no
tiene
ninguna repercusión en la salud general de la mujer. Sin embargo, por
tratarse de un proceso que altera las reglas de la naturaleza no debe
recurrirse
a él de modo habitual, sino esporádicamente y bajo la supervisión
de un ginecólogo.
El procedimiento debe su éxito a la progesterona de los
anticonceptivos orales, hormona que de manera natural genera el
organismo femenino
y que se encarga de preparar el revestimiento del útero para la
implantación
del óvulo fecundado, pero al encontrarse en cantidades elevadas (que
es el objetivo de tomar varias píldoras) logra inhibir la descamación
y expulsión del tejido endometrial, es decir, suspende el sangrado a
lo largo de los días en que se administren las píldoras y lo reanuda
2 o 3 días después por la disminución de los niveles hormonales
en sangre, dando inicio a un nuevo ciclo menstrual.
¿Hay efectos secundarios?
Si bien se mencionó con anterioridad que al adelantar la regla
se quieren evitar algunas molestias, debe dejarse claro que éstas no
desaparecerán del todo, principalmente en quienes consuman píldoras
por primera vez. Así, podemos mencionar que no habrá sangrado,
pero es posible que durante los días en que se tomen las pastillas se
pueden presentar mareo, vómito, sensibilidad en senos, retención
de líquidos, dolor de cabeza, debilidad muscular, cólicos abdominales,

fatiga, nerviosismo o inflamación en vientre.
Es claro que cada organismo reacciona de distinta forma ante
la presencia excesiva de hormonas, y habrá quien presente uno o varios

de los síntomas mencionados, o bien ninguno. No obstante, pueden
ponerse
en práctica algunos consejos que ayudarán a disminuir los síntomas,
como reducir el consumo de sal, azúcar, café y alcohol para aliviar
inflamación del vientre, nerviosismo, sensibilidad mamaria y retención

de líquidos; asimismo, conviene restringir la ingesta de alimentos que

contengan grasa, practicar ejercicio ligero y administrar algún
analgésico
que haga frente a los dolores o cólicos para prevenir y aliviar las
molestias.
Bien, ahora no hay más que identificar la fecha de inicio
del siguiente periodo menstrual para saber qué día se inicia la
administración de los anticonceptivos orales: pero recuerde, consulte
siempre a su ginecólogo antes de tomar las píldoras.

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SOBRE EL CICLO

Mensaje por EVENID el Dom Jul 04, 2010 2:35 pm

TODO SOBRE EL CICLO MENSTRUAL


Lorena Rodríguez
Es muy común escuchar palabras como “regla” y “periodo”, o frases
como “estoy en mis días” para referirse a la menstruación, término
proveniente del latín menstruu, que significa mes, cuya
aparición marca el inicio de la vida reproductiva en la mujer.
El ciclo menstrual inicia con el primer día de sangrado y finaliza
justo antes de la siguiente regla, proceso que dura en promedio 28 días;
se genera debido a la expulsión de un óvulo maduro no fecundado junto
con restos de la mucosa que recubre al útero (endometrio), y dura entre 3
y 7 días.
Cuando se presenta por primera vez en la vida se le llama menarquia,
periodo que se asocia con desarrollo mamario, aparición de vello púbico y
en las axilas, así como aumento de estatura. Además, se liberan ciertas
sustancias del hipotálamo (glándula ubicada en el cerebro), como las
hormonas denominadas folículo-estimulante y luteinizante, que tienen la
función de inducir la actividad várica; ésta última incrementa los
niveles de estrógenos (proporcionan las características sexuales
femeninas) e interviene en el crecimiento del útero y endometrio.
Qué sucede en el cuerpo
El ciclo menstrual incluye tres fases denominadas preovulatoria,
ovulatoria y posovulatoria, en cada una de ellas el organismo presenta
diversos cambios. Siga leyendo y descubrirá cuáles son.
Cuando nos encontramos en la primera se presenta el sangrado, pues al
comienzo del ciclo los niveles de estrógenos y progesterona (hormona
que prepara el revestimiento del útero para la implantación del óvulo
fecundado) están bajos, lo que ocasiona que el recubrimiento uterino
degenere y se desprenda.
Durante la primera mitad de esta fase el organismo secreta la hormona
folículo-estimulante, la cual favorece el crecimiento de un grupo de
entre 3 y 30 órganos pequeños llamados folículos; cada uno contiene un
óvulo, y solamente uno de ellos continúa su desarrollo. Antes de que
finalice este ciclo se incrementa la secreción de hormonas.
En la etapa ovulatoria uno de los folículos crece y libera un óvulo
que viaja hacia el útero a través de las trompas de Falopio. Ahora bien,
al llegar al periodo posovulatorio se forma un cuerpo amarillo
denominado lúteo, que en presencia de embarazo se encarga de mantener la
implantación del embrión en la cavidad uterina. En ausencia de
gestación, esta fase se prolonga por 14 días y, transcurrido ese tiempo,
se presenta la siguiente "regla".
Previo a la menstruación, la mayoría de las mujeres experimenta el
síndrome premenstrual, que es un conjunto de molestias que incluyen
dolores mamario y de cabeza, debilidad muscular, retención de líquidos,
cólicos abdominales, estreñimiento o diarrea, fatiga, nerviosismo e
inflamación en vientre. Estos malestares suelen desaparecer pocas horas
después del inicio del flujo menstrual, o bien, hasta el segundo día de
sangrado.
Cabe destacar que este ciclo no está exento de presentar
alteraciones, por lo que es recomendable estar alerta a cualquier cambio
extraño, por ejemplo, si la menstruación se retrasa más de 40 días, en
caso de que haya intensos dolores, o bien, cuando el flujo sanguíneo es
muy abundante o demasiado escaso, ya que podría tratarse de algún
padecimiento importante.
Ausencia de menstruación
Cuando una mujer no está embarazada ni en periodo de lactancia o
menopausia, la interrupción de la "regla" es considerada patológica o
enfermiza; a esta anomalía se le conoce como amenorrea. Se relaciona con
fallas en el funcionamiento de la glándula hipófisis, lo cual impide la
actividad ovárica y, por ende, la producción de los cambios del
endometrio que dan origen al sangrado. Asimismo, puede ser motivada por
nerviosismo, angustia, anorexia, bulimia, práctica excesiva de ejercicio
u obesidad.
Intensos dolores
Si se experimentan fuertes calambres abdominales que se extienden hacia
cintura, pelvis y piernas se trata de un padecimiento llamado
dismenorrea. Puede presentarse debido a contracciones uterinas
producidas por la menstruación, uso de dispositivo intrauterino (aparato
que se introduce en la vagina a poca profundidad para impedir el
embarazo) o tumores benignos en la pared del útero.
Asimismo, esta anomalía se asocia con un padecimiento llamado
endometriosis, que se caracteriza por el crecimiento de tejido
endometrial en la membrana que cubre la cavidad abdominal (peritoneo).
Abundante o escasa
Si la menstruación es muy abundante y se prolonga por más de siete días
es posible que se padezca hipermenorrea, trastorno originado por
alteraciones hormonales, por ejemplo, aumento en la producción de
estrógenos, que son responsables de inducir el crecimiento del
endometrio. La única consecuencia grave que puede traer tal padecimiento
sería anemia, debido a excesiva pérdida sanguínea.
Cuando la menstruación es escasa y dura menos de dos días, se trata
de hipomenorrea, lo cual sólo es normal en la premenopausia.
Generalmente, ocasiona descalcificación con el consecuente riesgo de
sufrir fracturas irreversibles (osteoporosis).
Cualquier alteración del ciclo menstrual amerita que se visite al
ginecólogo, pues un problema que pueda parecer menor quizá se convierta
en un dolor mucho más grande que el de la famosa "regla".

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CÓLICOS MENSTRUALES

Mensaje por EVENID el Dom Jul 04, 2010 2:38 pm

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CÓLICOS MENSTRUALES


Son sensaciones de calambres abdominales que se extienden hacia la
cintura, cadera y muslos, provocadas por las contracciones uterinas que
se producen durante la menstruación. También se conocen como
dismenorrea, y son comunes durante los dos primeros días del periodo
menstrual.
Dismenorrea primaria. Se le denomina de esta manera
cuando no existe un padecimiento ginecológico que la cause, y es
inofensiva.
Dismenorrea secundaria. Es el cólico que resulta de
una enfermedad ginecológica, como tumor benigno en la pared del útero,
quistes o endometriosis (crecimiento anormal de la membrana que recubre
al útero, cuyo desprendimiento da origen al sangrado).
Causas

  • Contracciones uterinas producidas por la menstruación.
  • El uso de dispositivo intrauterino (aparato que se introduce en
    la vagina a poca profundidad para impedir el embarazo), puede
    incrementar el dolor cuando un músculo del útero se contrae.
  • Tumores benignos en la pared del útero.
  • Quistes.
  • Endometriosis (crecimiento anormal de la membrana que recubre al
    útero).

Síntomas

  • Comienzan poco antes de la menstruación o durante ella.
  • Calambres en la parte inferior del abdomen que pueden extenderse
    a la cintura y muslos.
  • A veces se presenta dolor de cabeza, de espalda, náuseas,
    vómito, estreñimiento o diarrea.
  • Irritabilidad, mal humor y en ocasiones depresión leve.

Diagnóstico

  • De acuerdo con los síntomas, el ginecólogo determinará si se
    trata de un cólico común o de un padecimiento que requiera mayor
    atención.
  • Para detectar esto último, debe considerarse si el cólico se
    prolonga por más de dos días e incapacita a la paciente para realizar
    sus actividades habituales. Ante dicha manifestación, el médico
    solicitará la realización de otros estudios, como el ultrasonido.

Prevención

  • Una rutina de ejercicio moderado ayuda a relajar la tensión
    muscular del vientre, cadera y muslos.
  • Uso de compresas calientes en el vientre.
  • Descanso.

Tratamiento

  • Regularmente los cólicos menstruales se alivian con fármacos
    analgésicos de venta libre.
  • Cuando los dolores se prolongan durante toda la menstruación y
    los medicamentos citados no causan efecto, habrá que acudir al médico
    para descartar que se trate de un quiste o tumor.

Consulte a su médico.













Medicinas


Analgésicos

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SÍNDROME PREMENSTRUAL

Mensaje por EVENID el Dom Jul 04, 2010 2:41 pm

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SÍNDROME PREMENSTRUAL


Definición
Secreto y sentimiento de culpa son factores que rodearon por muchos
años
a la menstruación debido a concepciones machistas, ignorancia e
incomprensión;
sin embargo, hasta hace pocas décadas se le reconoce como fase vital
en la reproducción femenina y el funcionamiento hormonal, además,
se ha prestado atención a los síntomas y molestias que la preceden,
por ejemplo, aquellos que conforman al síndrome premenstrual.

Dicho trastorno consiste en una serie de cambios
físicos
y emocionales que se presentan entre 7 y 14 días previos a la regla,
se agudizan dos días antes de que ésta inicie y disminuyen o
desaparecen
cuando se presenta el sangrado. Guarda relación con variaciones en los

niveles de estrógenos (hormona que controla el desarrollo sexual
femenino)
y progesterona, y se considera que aproximadamente 80% de las mujeres
en edad
reproductiva los experimentan.

Causas
Existen diversas teorías que intentan explicar por qué se presenta
el síndrome premenstrual, siendo las más aceptadas las que a
continuación
se mencionan:

  • Hiperprolactinemia.
    Secreción excesiva de prolactina, hormona que estimula la producción
    de leche durante el embarazo, pero que se considera una alteración
    cuando la mujer no está encinta.
  • Exceso de aldosterona
    (regula el metabolismo del sodio, cloro y potasio).
  • Cambios en la digestión
    de carbohidratos.
  • Retención de sodio y agua
    por parte de los riñones.
  • Hipoglucemia (bajo nivel
    de azúcar en la sangre).
  • Alergia a la
    progesterona.
  • Estrés y nerviosismo.
  • Consumo de alimentos con
    alto contenido de grasas, sal, azúcar, café y alcohol.
  • También debe tomarse en
    cuenta que los niveles de hormonas femeninas (estrógenos y
    progesterona) suelen desequilibrarse antes de que se presente la
    menstruación, lo cual altera al llamado ciclo circadiano o reloj
    biológico que hace que ciertas actividades tengan picos altos y
    puntos bajos en el curso de las 24 horas del día; asimismo, se ve
    disminuida la sensibilidad a las endorfinas (sustancias producidas
    por el cuerpo humano que alivian el dolor) y la cantidad de serotonina
    (elemento cerebral que regula al estado ánimo).


Pese a las explicaciones que hay en torno al síndrome
premenstrual, todavía no es bien aceptado como tal socialmente, ya que

con frecuencia las afectadas se encuentran con la incomprensión y
machismo
de algunas personas, quienes recurren al mito de que dichas molestias
son producto
de carácter caprichoso y personalidad neurótica propias de la
mujer.

Síntomas
Se dividen en:

Físicos

  • Retención de líquidos.
  • Aumento temporal de peso.
  • Sensibilidad mamaria.
  • Fatiga y náuseas.
  • Estreñimiento o diarrea.
  • Dolores de cabeza,
    espalda y abdomen.
  • Inflamación abdominal.
  • Cólicos en vientre.
  • Acné.
  • Necesidad de ingerir
    dulces.


Emocionales

  • Tristeza.
  • Irritabilidad.
  • Impaciencia.
  • Ansiedad.
  • Nerviosismo.
  • A muchas mujeres se les
    dificulta relacionarse con sus familiares y amigos debido a que se
    encuentran de mal humor.
  • Deseo incontrolable de
    llorar.
  • Dificultad para
    concentrarse.
  • Torpeza.


Cabe destacar que este conjunto de síntomas no siempre

se presenta en su totalidad ni en la misma intensidad, incluso, en la
misma
mujer pueden variar de un ciclo a otro.


Diagnóstico

  • Se realiza con base en
    los síntomas antes citados.
  • Debe comprobarse que las
    molestias realmente sean ocasionados por el síndrome premenstrual,
    para lo cual es necesario anotar las fechas en las que aparecen
    durante tres meses; en caso que se presenten 7 ó 14 días antes del
    sangrado y suelan disminuir cuando éste llega, no hay duda que se
    padece dicho trastorno.


Prevención
Aunque no se puede hacer algo para modificar la actividad
hormonal,
causante del síndrome premenstrual, pueden ponerse en práctica
los siguientes consejos, que si bien no solucionan el problema, pueden
disminuir
la intensidad de los síntomas:

  • Disminuir el consumo de
    sal 1 ó 2 semanas antes del periodo menstrual alivia la retención de
    líquidos.
  • Reducir la cantidad de
    azúcar, café y alcohol reduce irritabilidad, nerviosismo y
    sensibilidad mamaria.
  • Evitar situaciones de
    estrés, el cual puede aliviarse al recurrir a tranquilizantes
    naturales.
  • Restringir la ingesta de
    alimentos que contengan grasas, como carnes rojas, mantequilla,
    leche entera y helado de crema; es conveniente preferir productos
    desgrasados o descremados.
  • Administrar medicamentos
    de venta libre que previenen o alivian las molestias.
  • Practicar ejercicio
    físico suave y regular en los días previos a la regla ayuda a
    suavizar los síntomas, mejorando la circulación sanguínea y
    proporcionando sensación de bienestar y energía.
  • Es útil mantenerse
    relajada, lo cual se puede lograr al realizar ejercicios de
    respiración o yoga.
  • En la medida de lo
    posible, dedicar algunos minutos al día a actividades recreativas,
    por ejemplo, escuchar música, leer algún libro o dar un paseo.


Tratamiento
Cabe destacar que no hay un solo tratamiento que sea eficaz para todas
las mujeres,
ya que deben seguirse varias medidas, como:

  • Práctica de ejercicios
    aeróbicos.
  • Descanso.
  • Liberación de estrés.
  • Disminución del consumo
    de sal, café, grasas y azúcar refinada.
  • Administración de
    medicamentos de venta libre indicados para aliviar las molestias del
    síndrome y menstruación.
  • Recurrir a algún
    analgésico para aliviar dolores de cabeza, espalda y abdomen.
  • Tomar algún laxante suave
    que permita controlar el estreñimiento.
  • Si hay evacuación de
    heces líquidas habrá que tomar un antidiarreico.
  • La sensación de fatiga
    puede mejorar si se sigue alimentación balanceada y consumen
    productos, complementos alimenticios o multivitamínicos que
    contengan ginseng.


Consulte a su médico.














Medicinas


Analgésicos
Dolor
de Estómago

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Re: IDENTIFICAR SUS DÍAS FÉRT

Mensaje por EVENID el Dom Jul 04, 2010 2:42 pm

SÍNDROME PREMENSTRUAL, NO ES UN MITO


Karina Galarza Vásquez
El síndrome premenstrual es un tema controvertido, pues durante años
se le ha relacionado con inestabilidad en el carácter femenino; no
obstante, diversas teorías establecen que los cambios hormonales del
ciclo menstrual ejercen influencia en la química cerebral.

La mayoría de las mujeres experimentan síntomas desagradables o
incómodos 1 ó 2 semanas antes de que se presente la menstruación; para
algunas pueden ser insignificantes y de corta duración, pero hay quienes
viven este periodo como terrible calvario debido a que las molestias
suelen ser severas y, en ocasiones, incapacitantes. Es importante tomar
en cuenta que el también llamado síndrome de tensión premenstrual puede
manifestarse mediante varios de los siguientes signos:


  • Tensión mamaria (sensación de rigidez e inflamación en senos).
  • Dolor e hinchazón abdominal.
  • Dolor de cabeza.
  • Aumento o disminución del apetito.
  • Retención de líquidos.
  • Necesidad de ingerir dulces.
  • Estreñimiento o diarrea.
  • Acné.
  • Dificultad para dormir o sueño excesivo.
  • Sentimiento de tristeza.
  • Cansancio.
  • Intranquilidad.
  • Irritabilidad.
  • Ansiedad.
  • Dificultad para concentrarse.

Este conjunto de síntomas constituyen el síndrome premenstrual, pero
lógicamente no todos se presentan, ni lo hacen con la misma intensidad,
aunque tensión mamaria, inflamación en abdomen e irritabilidad son los
que padece la mayoría de la mujeres.

Modelos de explicación
La menstruación es la parte del ciclo menstrual de la mujer en la que se
derrama el endometrio (revestimiento del útero), tejido que cada mes se
prepara para alimentar al futuro bebé (en caso de fecundación) mediante
el incremento de los niveles de estrógenos y progesterona, ya que estas
hormonas ayudan a engrosar sus paredes. Si no hay fertilización, el
endometrio es expulsado acompañado de sangre y mucosidad de vagina y
cérvix (parte más baja y estrecha del útero situada en vejiga y recto).

Ahora bien, hay que considerar que existen diversas hipótesis que
intentan explicar el síndrome premenstrual, las cuales contemplan
respuesta anormal del organismo ante los cambios hormonales, alergia a
la progesterona y deficiencia de calcio y magnesio en la dieta.

No obstante, la teoría más aceptada se relaciona con las
fluctuaciones en los niveles de estrógenos y progesterona, pues diversas
investigaciones han encontrado que estas hormonas ocasionan variaciones
en los neurotransmisores (sustancias cerebrales que permiten la
comunicación entre las neuronas) serotonina y triptofano, los cuales se
encargan de importantes funciones, como estado de ánimo, apetito, sueño,
memoria, aprendizaje, temperatura, comportamiento y contracciones
musculares.

¿Qué puede hacerse?
En primer lugar, debe comprobarse que los síntomas antes citados
realmente sean ocasionados por el síndrome premenstrual, para lo cual es
necesario anotar las fechas en las que aparecen durante tres meses; en
caso que se presenten 7 ó 14 días antes del sangrado y suelan disminuir
cuando éste llega, no hay duda que se padece dicho trastorno.

Asimismo, habrá que acudir al ginecólogo para que realice historia
médica completa, revisión física, ultrasonido abdominal y análisis de
sangre, ello con el fin de descartar la presencia de enfermedades que
pudieran ocasionar síntomas similares a los del síndrome premenstrual,
como endometriosis (cuando el revestimiento del útero crece fuera de
él), alteraciones hormonales o miomas (tumores benignos en matriz).

Cabe destacar que no hay un solo tratamiento para aliviar el síndrome
premenstrual que sea eficaz para todas las mujeres, por lo que resulta
conveniente poner en práctica las siguientes recomendaciones:


  • Ejercicio. Mejora la circulación sanguínea,
    proporciona sensación de bienestar y energía, y ayuda a atenuar los
    síntomas.

  • Control del estrés. Debido a que es un tanto
    complicado evitar todas las situaciones estresantes, se recomienda poner
    en práctica alguna técnica de relajación (por ejemplo, ejercicios de
    respiración o yoga) que permita liberar la tensión.

  • Dieta. Se aconseja disminuir al máximo el
    consumo de sal, café, grasas y azúcar refinada para facilitar la
    eliminación de orina y reducir la inflamación.

  • Ocio. Cuando el humor es cambiante resulta
    benéfico practicar alguna actividad tranquilizante, como leer, escuchar
    música o dar un paseo.

  • Medicamentos. Hay algunos indicados para
    controlar las molestias del síndrome premenstrual que pueden ser
    complementados con analgésicos (para aliviar dolores de cabeza, espalda y
    abdomen), laxante suave (controlar el estreñimiento), antidiarreico
    (reducir la evacuación de heces líquidas) y suplementos alimenticios
    (para mejorar la sensación de fatiga).


Como puede ver, se pueden procurar diversas medidas para prevenir y
controlar las terribles molestias del síndrome premenstrual, por lo que
está en sus manos evitar que los síntomas de este trastorno ensombrezcan
sus días.

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