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MAMÁ POR PRIMERA VEZ

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MAMÁ POR PRIMERA VEZ

Mensaje por EVENID el Dom Jul 04, 2010 8:05 am

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MAMÁ POR PRIMERA VEZ




Regina Reyna

¡Felicidades! Un nuevo ser se está gestando en
su cuerpo y se desarrollará satisfactoriamente gracias a los cuidados
que usted le proporcione. Su organismo y personalidad experimentarán
una serie de cambios que le sorprenderán, no siempre gratamente, pero
que se pueden superar; siga con nosotros y disfrute su primer
embarazo.

Ahora que por primera vez vive usted la maravillosa
oportunidad
de ser madre, es imprescindible que se prepare e informe acerca de
todos los
cambios que experimentará en los siguientes meses, de los cuidados que

deberá seguir y de cómo va creciendo el bebé en su vientre.
De esta forma usted se sentirá más segura y afrontará el
momento del alumbramiento con más calma. Los siguientes son consejos
fáciles de seguir con los cuales podrá resolver posibles problemas
en estos nueve meses.

Cambios físicos
El organismo de la mujer embarazada vivirá alteraciones
físicas notables, como:
Suspensión de la menstruación.
Al hospedar el óvulo al espermatozoide se inicia el periodo de
gestación,
lo que bloquea la salida de un nuevo óvulo en el siguiente periodo, es

decir, el ciclo menstrual se suspende.

Crecimiento y dolor de
senos.
Muchas veces éstas son las primeras señales de embarazo y acompañarán
a la madre hasta el parto. Se trata de la preparación de los senos
para
la producción y acumulación de leche, lo cual se complementa con
el endurecimiento y oscurecimiento de los pezones. Para hacer que
disminuyan
las molestias lo indicado es dar masajes y aplicar compresas de agua
tibia y
fría de manera alternada, además del uso de brassiere confortable,
preferentemente de algodón.

Náuseas y vómitos.

Se dice que la mitad de las embarazadas los sufren, principalmente en
las mañanas;
se deben al cambio hormonal y a la circulación de proteínas fabricadas

por el feto. Después del primer trimestre generalmente desaparecen,
pero
de continuar es posible que haya presencia de la bacteria Helicobacter
pylori,
para lo cual es necesario un examen de la mucosa gástrica y la
prescripción
de antibióticos. Para evitar estas molestias lo indicado es comer
raciones
pequeñas, 5 o 6 veces por día, evitar alimentos grasosos y
condimentados,
y preferir los frescos; se recomienda tomar líquidos fríos entre
comidas y no acompañando a éstas.

Gases intestinales.
No
sucede en todos los casos, y se deben a la presencia de excesivo aire
en el
tubo digestivo, lo cual se puede evitar dejando de comer pan, pasta y
verduras
crudas, principalmente.

Estreñimiento y
hemorroides.
El proceso digestivo se altera como consecuencia del crecimiento del
útero
o matriz, el cual comprime a los intestinos e impide que trabajen
adecuadamente
(se vuelen más lentos) e incluso también oprime a las venas de
la última parte del intestino grueso, así como las que rodean
al ano, dando pie a hemorroides. Para evitar ambos problemas es
conveniente
comer alimentos ricos en fibra, como cereales integrales, verduras y
frutas,
beber por lo menos dos litros de agua al día y practicar ligeras
rutinas
de ejercicio, como caminar.

Várices. Los
pequeños
nudos de las venas de las piernas afectan a una de cada cuatro
gestantes, principalmente
en el último trimestre del embarazo. La causa es el aumento de peso
del
útero, el cual descansa en la parte inferior del abdomen y sobre las
venas que lo recorren, haciendo que la circulación por éstas sea
más lenta. Para aliviar las molestias (dolor, calambres y sensación
de pesadez), se recomienda el uso de medias elásticas y caminar
periódicamente,
no así una intervención quirúrgica durante el periodo de
gestación, ya que puede poner en riesgo la salud del feto; es común
que las várices desaparezcan después del parto.

Calambres. Las
piernas
son el blanco y aparecen comúnmente entre el 5° y 6° mes de embarazo.
Se deben al desequilibrio de sales en el organismo, pues minerales
como magnesio,
potasio y calcio se diluyen con más facilidad que en estado normal.
Para
reemplazar las sales perdidas es conveniente comer frutas y verduras
en mayor
medida.

Dolor de espalda.
A partir
del sexto mes se hace notorios y serán peores con el paso del tiempo.
Lo provoca la posición anormal que adopta la madre para soportar el
peso
de su bebé al estar de pie o permanecer así por varios minutos,
lo que puede evitarse si se realizan rutinas ligeras de ejercicio,
como nadar
muy despacio, y el uso de zapatos sin tacón.

Cambios en gusto y
olfato.
La poca tolerancia a olores fuertes como cigarro, café y ciertos
perfumes,
así como a los sabores ácidos, son frecuentes en el primer trimestre,
debido a los cambios hormonales; procure en esos meses alejarse de lo
que le
resulte desagradable.

Deseos de orinar.
El crecimiento
del útero al paso de los meses oprime órganos que normalmente
tienen tamaño regular, como sucede con la vejiga, que al sentirse
presionada
genera la sensación de estar llena y motiva a la madre a acudir al
baño
con mayor frecuencia.

Sangrado de encías.

Este problema (llamado gingivitis) y otros como caída del cabello,
manchas
oscuras en el rostro (paño) o anemia pueden deberse a deficiente
nutrición
por parte de la madre, pues el bebé absorberá todo lo que requiere
para su crecimiento de quien le ha dado la vida. Es así que debe
cuidarse
en extremo la alimentación de ella para que no haya carencias de:

  • Proteínas. Presentes en
    carnes, pescado, huevo, aves, frijoles, nueces, quesos, leche,
    lentejas, salchichas,
    jamón.
  • Vitaminas, minerales y
    fibra. Obtenidas
    de frutas y vegetales frescos, cereales y panes de granos enteros.
  • Calcio. Obtenido de leche
    y sus
    derivados.
  • Hierro. Se encuentra en
    verduras,
    frutas secas, frijoles y almendras.
  • Agua. En su forma
    natural o a
    través de jugos.


Limite el consumo de grasas en forma de mantequilla,
margarina,
frituras, aceites, así como de dulces, postres, refrescos, harinas y
galletas. Pero, definitivamente, debe usted evitar la ingestión de
cafeína
(presente en café, té, refrescos de cola y chocolate, principalmente);

alcohol y tabaco, pues pueden ser causantes de aborto, retardo en el
crecimiento
intrauterino o bajo peso al nacer, parto prematuro, desprendimiento
anticipado
de placenta, ruptura prematura de membranas, labio hendido,
microcefalia (cabeza
de menor tamaño al normal), alteraciones en el sistema nervioso del
producto,
menor coeficiente intelectual, déficit de atención, alergias,
bronquitis y asma, entre otros problemas.

Siempre es importante que la dieta precisa la
prescriba su ginecólogo,
quien indicará además si es necesario algún complemento
alimenticio. El mismo especialista deberá ser el único indicado
para recetar medicamentos, pues hay algunos que pueden causar
alteraciones que
afecten a madre y feto.

Piel
No resultará extraño que la piel también
sufra alteraciones, como:
Paño. Además de ser causado por
deficiente alimentación,
es provocado por cambios hormonales; son comunes en mejillas, frente y
sienes.
Para evitar que aparezcan o aumenten, debe alejarse del Sol y usar
cremas que
contengan factor de protección solar.

Acné. Si su piel

tiende a ser grasa es probable que en el primer trimestre del embarazo
aparezcan
espinillas, debido a que las hormonas estimulan la secreción sebácea.
Lo indicado entonces es dormir bien y suficiente, así como alimentarse

sin exceso de grasa.

Estrías. Se
llama
así a las antiestéticas cicatrices rosadas en el cuerpo que se
originan por el aumento gradual del volumen de la futura madre y que
provoca
estiramiento de la piel de abdomen, glúteos, muslos, caderas y pechos.

Para evitarlas es muy importante aplicarse cremas específicas para la
elasticidad conocidas como antiestrías, que contienen sustancias
reafirmantes
e hidratantes.

Sudor. La
modificación
hormonal que se ha señalado aumenta también la actividad de las
glándulas sudoríparas, es decir, provoca que la piel se vea cubierta
con más frecuencia por delgadísima capa de sebo y sudor. Al bañarse,
es conveniente que sea a una temperatura tibia, ya que el agua fría
estimula
la circulación sanguínea que puede causar contracciones uterinas,
riesgosas en las últimas semanas del embarazo. Es igualmente
recomendable
emplear jabón neutro, pues no reseca la piel.

Exámenes
El adecuado control por parte de su ginecólogo de confianza
contemplará estar periódicamente al tanto de su presión
arterial, normal aumento de peso y de los signos vitales durante el
desarrollo
del bebé. Además, será común practicar exámenes
como biometría hemática (de sangre para medir glóbulos
blancos y rojos), de glucosa y examen general de orina, perfil
tiroideo (para
revisar el estado de la glándula tiroides), entre los más importantes.

Peso
Si la nueva gestante lleva cuidados en alimentación
y sigue las indicaciones de su médico, se puede considerar que
incrementará
en promedio 10 kilogramos a lo largo de todo el embarazo. De suceder
así,
aumentan las probabilidades de tener un bebé sano; entonces, durante
el primer mes incrementará 300 gramos, el segundo llegará a 600
gramos, el tercero a un kilo, el cuarto mes a 2 kilos, el quinto a 3,
el sexto
a 4, el séptimo a 6 kilos, el octavo a 8 kilos y el noveno a 10.
Después
del parto, si usted continúa comiendo debidamente y haciendo
ejercicios
no debe tener problemas para regresar a su peso original.

Sexo
Las relaciones sexuales pueden ser normales a lo largo de todo
el proceso de gestación y sólo procurar mayores cuidados, sin
embargo, deben limitarse en el último mes o si se presentan riesgos de

amenaza de aborto o de parto prematuro, si se sufre preeclampsia
(presión
arterial alta) o si la placenta es previa, es decir, está situada
cerca
del cuello del útero.

Deportes
Si el embarazo se desarrolla normalmente, usted puede continuar
practicando los mismos deportes o ejercicio que hacía antes de quedar
embarazada, claro, a un ritmo más lento, y deberá suspenderlos
al sentir cualquier tipo de dolor, náuseas o mareo. Procure caminar o
hacer natación de manera ligera, pues ambos ayudan a mantener buena
condición
física.

Estado de ánimo
Hasta ahora nos hemos enfocado a presentar los cambios físicos,
no obstante, debemos tener en cuenta también los psicológicos.
Así, podemos mencionar como la principal afección la depresión,
manifestada en llanto fácil e ira.

Los cambios hormonales son los principales
responsables de que
se presente esta anomalía, pues tanto estrógenos (encargados de
controlar el desarrollo sexual femenino) como progesterona (desempeña
importante papel en el ciclo menstrual y gestación) incrementan
considerablemente
durante la gravidez.

Muchas veces son causas de preocupación, que derivarán

en estado de ánimo bajo, embarazo no deseado, falta de apoyo por la
pareja
o familia, la preocupación por problemas de salud durante la
gestación,
que el parto se anticipe, concebir un bebé malformado e incluso miedo
a que la figura se deforme por siempre. Lo indicado es mantener la
calma y buscar
la ayuda de un psicólogo o psiquiatra que ayude a deshacerse de esos
sentimientos depresivos.

El estrés puede se otro grave problema, ya que es
detonante
de fatiga, sueño, ansiedad, pérdida o aumento del apetito, así
como dolores de cabeza y espalda, y si alcanza proporciones mayores
disminuirá
la resistencia a infecciones, elevará la presión arterial y provocará
ciertas afecciones cardíacas, situaciones que comprometen al embarazo.

No dude en ningún momento en acudir a los especialistas antes
señalados
en busca de ayuda cuando considere que sus niveles normales de
tolerancia empiezan
a ser rebasados.

Edad
El embarazo en la adolescencia o en personas mayores requerirá
de atención especializada y meticulosa, pues en ambas etapas se corren

riesgos de consideración. En el primer caso, el canal pélvico
puede no tener el tamaño suficiente para un alumbramiento adecuado y
dificultar el nacimiento del bebé, además de que si no cuenta
con los nutrimentos suficientes el producto no tendrá un desarrollo
óptimo.
Si a ello se añaden que la situación familiar o social no sea
la de mayor apoyo, el impacto causará depresión y estrés
con las consecuencias que se han señalado.

Por su parte, una mujer encinta después de los 35 años

corre alto riesgo de que se interrumpa la gestación o que se complique

con una de las enfermedades propias de esta edad, como preeclampsia,
la cual
ocasiona aumento excesivo de peso, hinchazón, presión arterial
elevada y, en casos más severos, desprendimiento precoz de placenta,
lo que provoca que el parto se adelante. Valga reiterar que para los
dos casos
debe estar siempre cerca el ginecólogo de confianza.

Finalmente, tenga mucho cuidado y ponga siempre en
tela de duda
los consejos que amigas y familiares le harán con la mejor de la
voluntades,
pues en alto porcentaje se trata de apreciaciones que carecen de
sustento científico
y que no causarán el mismo impacto en todas las embarazadas.
Respáldese
siempre en la ciencia y disfrute la bendición de ser madre.

_________________
[scroll]No hay nadie tan sabio que no tenga necesidad de consejo ajeno.
Aprender sin pensar es inútil. Pensar sin aprender, peligroso
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