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EL EXTREÑIMIENTO

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EL EXTREÑIMIENTO

Mensaje por EVENID el Miér Jun 02, 2010 5:50 pm

El estreñimiento es una
condición
que consiste en la falta de movimiento regular de los intestinos o que
no
se vacían totalmente cuando se mueven.

e es un mal muy común
debido a que las personas se han
vuelto más sedentarias (falta de ejercicio), toman poco líquidos y
consumen
alimentos con poca fibra. Sin embargo, muchas veces se desarrolla el
estreñimiento, también, en determinadas situaciones como cuando se viaja
o
cuando la persona sufre un período de estrés.


Los principales síntomas del estreñimiento son:


  • Dolor y dificultad para
    evacuar
  • Inflamación abdominal
  • Heces secas y duras
  • Evacuaciones poco
    frecuentes (una vez cada 4 o más días)


Es importante saber que el estreñimiento también, puede ser
una consecuencia de alguna enfermedad o condición como problemas de
tiroides,
con hígado, vesícula, menopausia, embarazo y obstrucción en colon.


Cuando el estreñimiento se hace crónico, predispone la
aparición del reumatismo, la artritis, hipertensión arterial y hasta el
cáncer
ya que reparte, a través de la circulación sanguínea, toxinas por todo
el
organismo.





Remedios populares


Remedio para
el estreñimiento #1:
Frotarse
el vientre con aceite
de oliva
en movimientos circulares, siguiendo las
manecillas del reloj.


Remedio para
el estreñimiento #2
:
Tomar
todos los días un par de cucharadas de pulpa de [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo]
mezclado con miel.


Remedio para
el estreñimiento #3:
Comer [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo] todos los
días preferiblemente durante la mañana.


Remedio para
el estreñimiento #4:
Tomar agua en ayunas
y otro vaso antes de acostarse, ya que suele estimular el intestino.


Remedio para
el estreñimiento #5
:
Sustituir pan
blanco por el
integral.


Remedio para
el estreñimiento #6:
Tomar una
infusión [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo]
en ayunas diluido en un vaso de agua tibia.


Remedio para
el estreñimiento #7:
Comer
ciruelas pasas en la mañana las cuales deben ser puestas en un vaso de
agua en
la noche anterior para que se diluyera el azúcar.


Remedio para
el estreñimiento #8:
Tomar una maceración de semillas de lino el cual tiene
excelentes
propiedades laxantes. Para ello, se debe echar 2 cucharadas de semillas
de lino en una
taza de
agua caliente y dejarlo reposar durante 12 horas, macerando. Una vez
pasado ese tiempo, se mejora el gusto con un poco de limón o miel. Se
recomienda tomarlo antes de acostarse en la noche
.

Remedio para
el estreñimiento #9:
Añadir a un yogurt natural (en lo posible hecho en
casa) 1
cucharada de semillas de lino.


Remedio para
el estreñimiento #10:
Cocer litro y medio de agua con 50 g de pasas, 50 g
de higos secos y 50 g de [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo]. Agregar 15 g de
regaliz troceado y tapar el recipiente durante la noche. Después,
colar y tomar una cucharada cuando lo
crea conveniente.


Remedio para el estreñimiento #11: Extraer el jugo de dos
naranjas y añadir dos cucharadas de aceite puro de oliva. Mezclar y
tomar
preferiblemente en la mañana.


Remedio para el estreñimiento #12: Comer una pera cruda
con
cáscara en ayunas.


Remedio para el estreñimiento #13: Rallar las raíces y
las
partes bajas de los tallos de [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo], mezclarlo
con aceite de oliva y sal en una
batidora. Tomar una cucharada en ayunas y otra antes de acostarse.


Remedio para el estreñimiento #14: Consumir de 2 ó 3
damascos, acompañados con abundante agua, por la noche, una hora antes
de irse
a acostar, y luego por la mañana en ayunas.


Remedio para el estreñimiento #15:
Elaborar todos los días una ensalada de [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo] a
la cual se añadirá un poco de aceite de oliva. Consumirla
preferiblemente por
la mañana. La col tiene gran cantidad de fibra insoluble que estimula el
movimiento de las paredes intestinales e incrementa el tamaño de las
heces lo
cual facilita su evacuación.


Remedio para el estreñimiento #16: Moler
dos partes de semillas de psilio (se
adquieren en las farmacias botánicas) con una parte de lino y una parte
de
salvado de avena. Mezclar los ingredientes con agua y comerlo como una
papilla
alrededor de las nueve de la noche.


Remedio para el estreñimiento #17:
Mezclar 2 cucharaditas de
cáscara de llantén en polvo en una taza de agua. Tomar inmediatamente
y, a continuación, beber un vaso de agua. El
llantén aumenta el volumen de las heces.


Remedio para el estreñimiento #18:
Realizar duchas
circulares diarias en el vientre con agua caliente durante cinco
minutos.


Remedio para el estreñimiento #19:
Aplicar compresas de
arcilla sobre el vientre durante 20 minutos.


Remedio para el estreñimiento #20:
Macerar toda la noche 3
cucharadas de semillas de lino, 2 de raíz de malvavisco y un puñado de
llantén mayor. Al día siguiente, colar bien,
y tomar una taza en ayunas y otra antes de acostarse acompañando de
mucha agua.


Remedio para el estreñimiento #21:
Hervir, durante 5 minutos, 2
cucharadas de hojas de acelga en una taza de agua. Tomar una taza
diaria antes de dormir.


Remedio para el estreñimiento #22:
Hervir un puñado de hojas de
durazno en un litro de agua por 10 minutos. Beber 3 tazas
al día.


Remedio para el estreñimiento #23:
Verter en una taza de agua
hirviendo 1 cucharada de hojas de sen, 1 puñado de semillas de hinojo y 1
cucharada de flores de manzanilla. Tapar y dejar reposar por 10
minutos. No se recomienda el uso prolongado de ese remedio ya que el
hojas de sen pueden causar cólicos intestinales.



Remedio
para el estreñimiento #24:
Mezclar, en una taza de agua que esté caliente,
una cucharada de linaza, media cucharada de miel
y 4 gotas de aceite de oliva. Tapar, dejar reposar y tomar una taza
después de la cena.




Recomendaciones


Existen varias
recomendaciones que ayudan a aliviar el estreñimiento:


Adoptar una dieta a base de fibras (de20 a 35 gramos
diarios), rica
en frutas (peras, ciruelas, entre otras) y verduras para evitar este
trastorno.


Beber por lo menos ocho vasos de agua a diario.


Evitar el consumo de carnes rojas, las comidas muy
condimentadas, el café y el té.


No es conveniente utilizar laxantes químicos comerciales,
ya
que pueden causan una gran dependencia y afectar negativamente la flora
intestinal.


Revisar los medicamentos, ya que algunos pueden producir o
exacerbar
el estreñimiento como son los casos de los antiácidos que contienen
aluminio o
calcio, los antihistamínicos, fármacos contra el parkinsonismo,
complementos de
calcio, diuréticos, fenotiazinas, sedantes y antidepresivos


No reprimir el impulso de la evaluación, sino se debe ir
inmediatamente al toallet.


Realizar regularmente caminatas tranquilas de20 a 30 minutos cada
día después
de las comidas y la práctica semanal de algún deporte.


No esforzarse demasiado. No resulta adecuado pujar ya que
este hecho puede empeorar el estreñimiento y causar que aparezcan
paulatinamente hemorroides y fisuras en el ano..


Colocarse en cuclillas (con las rodillas cerca del pecho)
para ayudar al intestino a evacuar las heces.


Adiestrar el intestino.
Para ello debe tratar de acostumbrar a los intestinos a evacuar a
una
hora determinada. Con el tiempo, se acondicionará al colon para que
evacúe.


Recibir asistencia médica en los siguientes casos


  • Síntomas severos
  • Síntomas cuya duración se
    prolonga por más de tres semanas
  • Síntomas que causan
    incapacidad
  • Si encuentra sangre en
    las heces fecales
  • Distensión abdominal lo
    cual puede indicar que hay
    obstrucción










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