EL ARTE DE VIVIR
GRASIAS POR LA VISITA ERES BIENVENID@ A SER PARTE DE NUESTRO FORO FAMILIAR
Entra A Nuestros ForoS
Crear foro
Crear foro
Crear foro
Crear foro
Calendario
Convertidor de Divisas MATAF
Crear foro
FORO DE ASISTENCIA
Crear foro
ANUNCIOS DEL DIA
Bookmarking social

Bookmarking social Digg  Bookmarking social Delicious  Bookmarking social Reddit  Bookmarking social Stumbleupon  Bookmarking social Slashdot  Bookmarking social Yahoo  Bookmarking social Google  Bookmarking social Blinklist  Bookmarking social Blogmarks  Bookmarking social Technorati  

Conserva y comparte la dirección de en tu sitio de bookmarking social

Conserva y comparte la dirección de
EL ARTE DE VIVIR en tu sitio de bookmarking social

foro activo
www.foroactivo.com">
src="http://www.illiweb.com/fa/banner/es/banner5.png" alt="Crear foro" title="foroactivo.com" />

Músculo vs. Grasa

Ver el tema anterior Ver el tema siguiente Ir abajo

Músculo vs. Grasa

Mensaje por EVENID el Sáb Mayo 22, 2010 1:39 pm

Músculo
vs. Grasa



Algunas personas piensan que cuando hacen
ejercicio la grasa se convierte en músculo. Eso no sucede exactamente
así. Cuando haces ejercicio la grasa se pierde por el trabajo
aeróbico y los músculos que han empezado a trabajar se fortalecen poco a
poco y se definen más.



¿Qué pasa
cuando empiezas a hacer ejercicio, llevas una dieta equilibrada y no
bajas de peso; es más, has subido de peso?

No te
desanimes, es un proceso natural de tu cuerpo. En algún momento de tu
vida empezaste a perder masa muscular y empezaste a acumular grasa.

Los músculos son los que estimulan al metabolismo a
quemar más calorías, si has perdido masa muscular, tu metabolismo no
quema las suficientes calorías que consumes y esto automáticamente se
convierte en sobrepeso u obesidad.

Cuando
comienzas una rutina de ejercicios tú empiezas a fabricar más músculo,
por lo tanto tu metabolismo empieza a reaccionar quemando esa grasa
acumulada (este proceso no es instantáneo, tarda un tiempo en lo que tu
cuerpo se adapta a la nueva actividad).


  • No olvides que el tejido muscular es más denso
    y pesado que la grasa, lo que significa que ocupa menos espacio (bajas
    de medidas), pero pesa más que el tejido grasoso.


Esta es la razón, por la que, a pesar de hacer
ejercicio y alimentarte sanamente no has bajado la cantidad de kilos que
te gustaría, no te desanimes y continua ejercitándote, lo más
importante es que, notarás con el tiempo que tu ropa té queda más
holgada y cómoda.

¡Felicidades!, has empezado
con una excelente rutina de ejercicio. Esto además de ayudarte a perder
esa grasa acumulada, te traerá un sin fin de beneficios a tu salud.
Recuerda
que la constancia es de suma importancia.
Cortesía de Lety Flores, Instructora de Jazzercise y
Nutrióloga

_________________
[scroll]No hay nadie tan sabio que no tenga necesidad de consejo ajeno.
Aprender sin pensar es inútil. Pensar sin aprender, peligroso
[Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo]
[Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo]
(¯`•¸·´¯)[Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen][Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen][Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen][Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen][Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen][Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen][Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo][Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo][Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo][Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo][Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo][Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo][Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo][Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo][Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo][Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen][Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen][Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen][Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen][Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen][Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]

[Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo](¯`·¸•´¯)[/scroll]
avatar
EVENID
ADMINISTRADORA
ADMINISTRADORA

Femenino Mensajes : 4972
Fecha de inscripción : 08/03/2010
Localización : orocovis

http://elartedevivir.crear-foros.com

Volver arriba Ir abajo

Ver el tema anterior Ver el tema siguiente Volver arriba

- Temas similares

 
Permisos de este foro:
No puedes responder a temas en este foro.