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Propiedades del yogur

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Propiedades del yogur

Mensaje por EVENID el Miér Mayo 19, 2010 8:27 pm

El yogur es muy conocido por sus propiedades o beneficios sobre nuestra
flora intestinal, su rico sabor y por aportar mucho calcio a nuestros huesos.

Propiedades del yogur



  • Una de las propiedades más destacables del yogur es su capacidad de
    ayudarnos a regenerar nuestra flora intestinal.
    (esta flora se ve
    muy afectada por una mala alimentación y sobre todo por infecciones y
    abuso de medicamentos como los antibióticos)

  • A su vez la flora intestinal es muy importante para un buen transito
    intestinal corrigiendo así muchos casos de estreñimiento o diarreas.

  • El sistema inmunológico también está interrelacionado con este
    equilibrio de la flora intestinal.

  • El yogur hace la leche más digestiva y así encontraremos personas
    que no pudiendo tolerar la leche de vaca en cambio pueden comerse un
    yogur tranquilamente.


Información nutricional del yogur



  • Es una buena fuente de Calcio, Magnesio y Fósforo que son los
    minerales más importantes para nuestros huesos.

  • Lo curioso es que estos minerales están en mayor cantidad en el
    yogur que en la leche. Es como si los microorganismos que fermentan la
    leche para convertirla en yogur además de hacerla más digestiva nos
    aumentan la cantidad de algunos minerales.

  • Disminuye, al mismo tiempo, la proporción de colesterol que contiene
    la leche.

  • Por cada 100 g. de yogur obtenemos 180 mg. de Calcio, 17 de
    Magnesio, 240 de Potasio y 7140 mg. de Fósforo.


¿Sabías que el yogur...?


Durante miles de años los pueblos de todo el mundo han venido
elaborando productos "cultivados" a partir de la leche como el yogur y
el Kéfir, siendo considerados casi como un medicamento después de
observar sus enormes beneficios.
























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