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ensaladas para dietas

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ensaladas para dietas

Mensaje por EVENID el Mar Mayo 04, 2010 4:10 pm

ENSALADA TROPICAL

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Una
ensalada tropical sencilla con frutas que seguro tienes a mano...

Ingredientes:
(4 personas)
Medio melón pequeño
Un cuarto de una Piña
Una
rodaja de Sandía
Una Naranja
Un Pepino
Aceite de Oliva
Mostaza
dijon
Un kiwi
Sal
Dos Endibias
Nueces
Un botecito
de caviar
Miel






Pasos:


Paso 1:
Pelar el trozo de melon y piña, la naranja, el kiwi, la sandia, el
pepino y cortar en trozos pequeños

Paso 2: Lavar bien las
endivias y cortarlas

Paso 3: Poner dos cucharas soperas de aceite
oliva en un vaso y mezclarlo con un poco de miel, mostaza dijon, sal y
primienta. Batirlo bien con un tenedor hasta que todo quede muy mezclado

Paso
4: Colocar la fruta y las endibias en una fuenta. Poner un poco de
caviar, y verter el aliño por encima. Adornar con unas cuantas nueces.

Paso
5: Servir enseguida.











[Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen] Re: RECETAS PARA UNA DIETA



ENSALADA DE PEPINOS CON YOGUR Y MENTA

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Ingredientes
(4 personas):
3 pepinos
Yogur natural sin azúcar
Menta
fresca
sal
pimenta negra

Pasos:


Paso 1: Lavar y
pelar los pepinos. Cortar en rodajas

Paso 2: Picar la menta
fresca (unas 6 hojas) y mezclar con el yogur, la sal y pimienta

Paso
3: Mezclar el yogur y la menta con las rodajas de pepino

Paso 4:
Colocar en la nevera durante dos horas para que se mezclan los sabores

Paso
5: Adornar un unas hojas de menta y servir.

_________________
[scroll]No hay nadie tan sabio que no tenga necesidad de consejo ajeno.
Aprender sin pensar es inútil. Pensar sin aprender, peligroso
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