EL ARTE DE VIVIR
GRASIAS POR LA VISITA ERES BIENVENID@ A SER PARTE DE NUESTRO FORO FAMILIAR
Entra A Nuestros ForoS
Crear foro
Crear foro
Crear foro
Crear foro
Calendario
Convertidor de Divisas MATAF
Crear foro
FORO DE ASISTENCIA
Crear foro
ANUNCIOS DEL DIA
Bookmarking social

Bookmarking social Digg  Bookmarking social Delicious  Bookmarking social Reddit  Bookmarking social Stumbleupon  Bookmarking social Slashdot  Bookmarking social Yahoo  Bookmarking social Google  Bookmarking social Blinklist  Bookmarking social Blogmarks  Bookmarking social Technorati  

Conserva y comparte la dirección de en tu sitio de bookmarking social

Conserva y comparte la dirección de
EL ARTE DE VIVIR en tu sitio de bookmarking social

foro activo
www.foroactivo.com">
src="http://www.illiweb.com/fa/banner/es/banner5.png" alt="Crear foro" title="foroactivo.com" />

La Dieta del Ayuno

Ver el tema anterior Ver el tema siguiente Ir abajo

La Dieta del Ayuno

Mensaje por EVENID el Sáb Mayo 01, 2010 9:42 pm

La Dieta del Ayuno



DURACION

De un dia a una semana

QUE BEBER

Jugo de fruta ilimitado o caldo solo, además de té y agua.

DIETA DEL AYUNO - SUS VENTAJAS

Algunas personas que siguen la dieta han reportado una agradable
sensación de vitalidad.
"Durante un ayuno, la insulina cae, la adrenalina sube y usted siente
que su energía está
bombeando," explica el Dr. Blackburn. Y la preparación de alimentos
es mínima.
Quienes ayunan muchas veces se sienten alentados por su
éxito a corto plazo en controlar los
alimentos. "Las señales de hambre lo hacen sentir delgado," dice
Wadden. La fuerza de voluntad
puede incluso desarrollar hábitos alimenticios más controlados.
DIETA DEL AYUNO - SUS DESVENTAJAS

El ayuno durante 12, 24 horas o más puede ocasionar mareos y fatiga. Y
cuando su cuerpo
reacciona a esta privación extrema, quema la menor cantidad posible
de calorías, reduciendo la
velocidad de su metabolismo.
Algunos expertos dicen titubeantes que es correcto realizar
un ayuno de 24 horas al mes,
siempre y cuando usted no sufra de problemas médicos serios, tales
como diabetes o
hipertensión. Ayune un día en el que no planee realizar ningún
ejercicio ni se encuentre bajo
tensión mental, ya que su sistema no estará operando a toda
velocidad. Evite la cafeína y el
alcohol, los cuales pueden deshidratarlo. Rompa el ayuno con un
alimento ligero, tal vez un
pan tostado o panqué inglés con queso fresco o yogur, además de una
pieza de fruta.
Por favor, rogamos se abstengan de llevar esta dieta a la
práctica toda persona que padezca de
enfermedad alguna, esté en tratamiento médico o sufra de deficiencias
intestinales sin previa
consulta a su médico.



Existen todo tipo de ayunos, desde 1 día a varias semanas, pero
se recomienda no
emprender ayunos de más de tres días sin consultar previamente con el
médico.

DIETA DEL AYUNO - EJEMPLO


Empieza el día con dos rodajas de melón y un vaso de zumo de
naranja.

A medio día prepara una selección lo más variada posible de vegetales
crudos (ejemplo:
pepino, tomate, apio, zanahorias, rábanos, pimiento y perejil).
Lávalos cuidadosamente y
cómetelos aderezados con unas gotitas de aceite de oliva. Acompáñala
con un vaso de zumo de
fruta.

Por la noche, prepara una buena ensalada mixta a base de
lechuga, tomate, remolacha, cebolla,
berro y un buen puñado de menta fresca finamente cortada. Aderézala
con limón y aceite de
oliva. Acompáñala con un buen vaso de zumo de fruta.

Entre comidas procura ingerir alrededor de 2 litros de agua para
empezar a favorecer el
proceso de eliminación.

El ayuno puede llevarse a cabo combinando la ingestión de
zumos de fruta con agua. Toma un
vaso de zumo o de agua cada vez que sientas ganas . Debes consumir,
como mínimo, 2 litros de
liquido diario.

Repite la dieta llevada a cabo el viernes. Come despacio y mastica
cuidadosamente. Una
sauna puede cerrar con broche de oro el proceso de eliminación de
toxinas y dejarte
sintiéndote maravillosamente limpio tanto por dentro como por fuera.



Todos los ayunos deben ser iniciados y concluidos con un día de
alimentos crudos, el
primero de ellos para preparar tu sistema y el segundo como un puente
entre el ayuno y
tu dieta habitual. Lo ideal es llevar a cabo este ayuno en días en
que no trabajes, así
que lo mejor sería llevarlo a cabo durante el fin de semana y empezar
con los alimentos
crudos el mismo viernes.


_________________
[scroll]No hay nadie tan sabio que no tenga necesidad de consejo ajeno.
Aprender sin pensar es inútil. Pensar sin aprender, peligroso
[Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo]
[Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo]
(¯`•¸·´¯)[Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen][Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen][Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen][Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen][Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen][Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen][Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo][Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo][Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo][Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo][Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo][Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo][Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo][Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo][Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo][Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen][Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen][Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen][Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen][Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen][Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]

[Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo](¯`·¸•´¯)[/scroll]
avatar
EVENID
ADMINISTRADORA
ADMINISTRADORA

Femenino Mensajes : 4972
Fecha de inscripción : 08/03/2010
Localización : orocovis

http://elartedevivir.crear-foros.com

Volver arriba Ir abajo

Ver el tema anterior Ver el tema siguiente Volver arriba

- Temas similares

 
Permisos de este foro:
No puedes responder a temas en este foro.