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Las mujeres y la enfermedad cardiovascular

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Las mujeres y la enfermedad cardiovascular

Mensaje por EVENID el Sáb Mayo 01, 2010 6:53 pm

Las mujeres y la enfermedad cardiovascular





La enfermedad cardiovascular ya no se considera una
enfermedad que afecta sólo a los hombres. Anteriormente, las mujeres
típicamente recibían tratamiento menos intensivo para las enfermedades
del corazón y se realizaban menos estudios diagnósticos. Por
consiguiente, cuando muchas mujeres eran por fin diagnosticadas con
enfermedades del corazón, generalmente se encontraban en un estado más
avanzado de la enfermedad y su pronóstico era peor. Ahora sabemos que la
enfermedad cardiovascular afecta a más mujeres que hombres y representa
más del 40 por ciento de las muertes entre las mujeres estadounidenses.

Las mujeres y los ataques
cardíacos

Los síntomas de ataque
cardíaco
en las mujeres pueden ser diferentes de los que presentan
los hombres. Muchas mujeres que sufren un ataque cardíaco no lo saben.
Las mujeres suelen sentir ardor en la región superior del abdomen y
pueden tener mareo, malestar estomacal y sudoración. Como podrían no
sentir el típico dolor en la mitad izquierda del pecho, muchas mujeres
podrían pasar por alto los [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo]
que indican que están sufriendo un ataque al corazón.

Los ataque cardíacos son, en general, más graves en las
mujeres que en los hombres. En el primer año después de un ataque
cardíaco, las mujeres tienen una probabilidad un 50 por ciento mayor de
morir que los hombres. En los primeros seis años después de un ataque
cardíaco, las mujeres tienen una probabilidad casi dos veces mayor de
sufrir un segundo ataque.

El estrógeno y la enfermedad
cardiovascular

Los estudios han demostrado que después de la
menopausia, las mujeres tienen un mayor riesgo de sufrir una enfermedad
del corazón. Los investigadores han vinculado este hecho a la
disminución de los niveles de estrógeno, una hormona femenina, durante
la menopausia —un proceso que comienza alrededor de los 50 años de
edad—. El estrógeno está relacionado con niveles más elevados de
lipoproteínas de alta densidad (HDL o «colesterol bueno») y niveles más
bajos de lipoproteínas de baja densidad (LDL o «colesterol malo»). Como
la esperanza de vida de las mujeres en los Estados Unidos es de 79 años,
las mujeres también pueden anticipar vivir una gran parte de su vida
con un riesgo cardiovascular más elevado. Es más, una de cada cuatro
mujeres mayores de 65 años de edad sufre de algún tipo de enfermedad
cardiovascular.

Los investigadores han estudiado la manera en que la
terapia de reemplazo hormonal (TRH) puede afectar a las mujeres que
sufren de una enfermedad cardiovascular. En el ensayo clínico Heart
and Estrogen/progestin Replacement Study
(HERS, El corazón y el
reemplazo de estrógeno/progestágeno), los médicos descubrieron que las
mujeres posmenopáusicas que sufrían de enfermedades cardiovasculares y
que recibían estrógeno y progestágeno padecían más ataques cardíacos y
muertes por enfermedad cardiovascular durante el primer año del estudio
que las mujeres que no recibían TRH. Sin embargo, después de cuatro años
de estudio, no había diferencia alguna entre los grupos en lo que hace a
ataques cardíacos y muertes por enfermedad cardiovascular. Después del
ensayo HERS y otros ensayos clínicos, la Asociación Americana del
Corazón (AHA) desaconsejó el uso de TRH en las mujeres con enfermedades
del corazón.

En el año 2002, una fase del ensayo clínico Women's
Health Initiative
(WHI, Iniciativa para la Salud de las Mujeres)
demostró que las mujeres posmenopáusicas sanas, con útero, que tomaban
el tratamiento hormonal combinado de estrógeno y progestágeno no estaban
protegidas contra las enfermedades del corazón. La AHA estaba esperando
los resultados de este ensayo clínico antes de dar sus recomendaciones
sobre la TRH para estas mujeres. Pero se suspendió el ensayo clínico en
forma temprana porque el tratamiento combinado de estrógeno y
progestágeno demostró aumentar el riesgo de cáncer de mama, ataque
cerebral y enfermedad cardiovascular. Por consiguiente, los
investigadores del estudio recomendaron que no se iniciara ni continuara
ese tratamiento combinado de estrógeno y progestágeno exclusivamente
para prevenir las enfermedades del corazón en estas mujeres.

Ahora, los Institutos Nacionales de la Salud de los
Estados Unidos (NIH) han suspendido la fase del ensayo WHI que consistía
en el tratamiento con estrógeno solamente, tras descubrir que
incrementaba el riesgo de ataque cerebral y que no reducía el riesgo
cardiovascular en mujeres posmenopáusicas sin útero. Debido a los
resultados obtenidos durante esa fase del ensayo WHI, los investigadores
recomendaron no emplear el tratamiento con estrógeno solamente para la
prevención de las enfermedades del corazón.
Las mujeres deben considerar los riesgos de la TRH y
hablar de ellos con el médico. Para los síntomas de la menopausia, la
pérdida de masa ósea inclusive, existen tratamientos no hormonales
eficaces.
Factores de riesgo modificables
en las mujeres

Las mujeres deben conocer los factores
de riesgo
cardiovascular y entender la importancia de realizar
cambios en el estilo de vida que puedan reducir esos riesgos. Los
factores tales como la raza, la edad y los antecedentes familiares de
enfermedades del corazón no pueden alterarse. Sin embargo, otros
factores de riesgo pueden modificarse o eliminarse tomando decisiones
informadas sobre la salud cardiovascular.

El hábito de fumar es
uno de los principales factores de riesgo cardiovascular. Aunque el
número total de fumadores adultos ha disminuido en este país en los
últimos 20 años, el número de niñas adolescentes que fuman ha aumentado.
Los estudios demuestran que fumar reduce los niveles de colesterol
bueno, aumentando así el riesgo cardiovascular. El consumo de
cigarrillos combinado con el uso de anticonceptivos orales también ha
demostrado aumentar el riesgo de sufrir un ataque cardíaco o cerebral.
Afortunadamente, independientemente del tiempo que hayan fumado y la
cantidad de cigarrillos consumidos, los fumadores pueden reducir
inmediatamente su riesgo de sufrir un ataque cardíaco si dejan de fumar.

La presión arterial alta,
o [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo],
sin tratamiento, aumenta el esfuerzo del corazón, acelera el proceso de
endurecimiento de las arterias (aterosclerosis) y aumenta el riesgo de
sufrir un ataque cardíaco, un ataque cerebral y una insuficiencia renal.
El embarazo puede provocar hipertensión, especialmente durante el
tercer trimestre, pero la hipertensión ocasionada por el embarazo
generalmente desaparece tras el alumbramiento. Las mujeres que tienen
antecedentes de hipertensión, las mujeres de raza negra que sufren de
hipertensión y las mujeres con sobrepeso que sufren de hipertensión
también tienen un mayor riesgo. Aunque la hipertensión arterial no puede
curarse, sí puede controlarse con dieta, ejercicio y, de ser
necesarios, medicamentos.

Los niveles de colesterol
también están relacionados con el riesgo cardiovascular de una persona.
Los médicos se fijan en la relación que existe entre los niveles de
LDL, HDL y las grasas denominadas «triglicéridos», y la relación entre
éstos y el nivel de colesterol total. Antes de la menopausia, las
mujeres, en general, tienen niveles más elevados de [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo]
que los hombres porque el estrógeno aumenta los niveles de HDL en la
sangre. Un estudio dado a conocer en la publicación American Journal
of Cardiology
determinó que los niveles de HDL constituían el más
importante factor predisponente para la salud cardiovascular. Es decir,
cuanto más elevado el nivel de HDL de la mujer, menor será la
probabilidad de que sufra un episodio cardiovascular tal como un ataque
cardíaco o cerebral. Pero después de la menopausia, los niveles de HDL
suelen bajar, incrementándose así el riesgo cardiovascular. Los niveles
de colesterol HDL y LDL pueden mejorarse con dieta, ejercicio y, en
casos graves, medicamentos
reductores del colesterol
.

La obesidad es un
importante factor predisponente para las enfermedades del corazón,
especialmente en las mujeres. Una persona se considera [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo]
si su peso corporal excede en un 20 por ciento o más del peso «deseado»
para su estatura y sexo. También es un importante factor predisponente
el lugar del cuerpo donde se acumula la grasa. Las mujeres que tienen
mucha grasa en la cintura tienen un mayor riesgo que las que tienen
grasa en las caderas. En los Estados Unidos, alrededor de una tercera
parte de las mujeres son clasificadas como obesas. Un plan de [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo]
y ejercicio aprobado por el médico es la mejor manera de adelgazar sin
riesgo.

La diabetes es más
común en las mujeres y representa un mayor riesgo porque cancela los
efectos protectores del estrógeno en las mujeres premenopáusicas. Los
resultados de un estudio demostraron que las mujeres diabéticas tienen
un mayor riesgo de morir de una enfermedad cardiovascular que los
hombres diabéticos. El mayor riesgo que la diabetes implica también
puede explicarse por el hecho de que la mayoría de los pacientes
diabéticos suelen ser sedentarios y tener sobrepeso, niveles elevados de
colesterol y más probabilidades de sufrir de hipertensión arterial. El
control adecuado de la [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo]
es importante para la salud cardiovascular. Si cree que pueda tener
diabetes, consulte al médico.

La inactividad física es
un importante factor de riesgo cardiovascular; sin embargo, millones de
estadounidenses aún no hacen ejercicio alguno. Muchos estudios han
demostrado que el [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo]
reduce el riesgo de sufrir un ataque cardíaco o cerebral, aumenta los
niveles de colesterol HDL, normaliza la glucosa, reduce la presión
arterial y aumenta la flexibilidad de las arterias. El ejercicio también
ha demostrado reducir el estrés mental. Muchas personas pueden
beneficiarse si hacen ejercicio durante 30 minutos por día, por lo menos
tres veces por semana.

Los anticonceptivos orales
(píldoras anticonceptivas) pueden representar un mayor riesgo
cardiovascular para las mujeres, especialmente aquellas que tienen otros
factores de riesgo, tales como el hábito de fumar. Los investigadores
creen que las píldoras anticonceptivas elevan la presión arterial y los
niveles de azúcar en sangre en algunas mujeres, además de aumentar el
riesgo de que se formen coágulos sanguíneos. Los riesgos relacionados
con las píldoras anticonceptivas aumentan con la edad. Las mujeres deben
informar al médico sobre cualquier otro factor de riesgo cardiovascular
que tengan, antes de comenzar a tomar píldoras anticonceptivas.

El consumo excesivo de alcohol puede
contribuir a la obesidad, elevar los niveles de triglicéridos y la
presión arterial, causar una insuficiencia cardíaca y contribuir a un
ataque cerebral. Aunque los estudios han demostrado que el riesgo
cardiovascular en las personas que beben alcohol con moderación es menor
que en los que no beben, eso no significa que los que no beben deban
comenzar a hacerlo ni que los bebedores deban aumentar su consumo. Para
las mujeres, una cantidad moderada de alcohol sería un promedio de una
bebida por día.

El estrés se
considera un factor contribuyente al riesgo cardiovascular en ambos
sexos, aunque los investigadores aún no entienden perfectamente su
relación con las enfermedades del corazón. Sin embargo, el estrés puede
contribuir a otros factores de riesgo, tales como el hábito de fumar o
de comer de más.

Muchos factores de riesgo que contribuyen a las
enfermedades del corazón pueden controlarse. Dejar de fumar, adelgazar,
hacer ejercicio, reducir el colesterol y la presión arterial, controlar
la diabetes y reducir el estrés son objetivos que toda mujer puede
lograr.

_________________
[scroll]No hay nadie tan sabio que no tenga necesidad de consejo ajeno.
Aprender sin pensar es inútil. Pensar sin aprender, peligroso
[Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo]
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Re: Las mujeres y la enfermedad cardiovascular

Mensaje por EVENID el Sáb Mayo 01, 2010 6:55 pm

ALBORADA escribió:Las mujeres y la enfermedad cardiovascular





La enfermedad cardiovascular ya no se considera una
enfermedad que afecta sólo a los hombres. Anteriormente, las mujeres
típicamente recibían tratamiento menos intensivo para las enfermedades
del corazón y se realizaban menos estudios diagnósticos. Por
consiguiente, cuando muchas mujeres eran por fin diagnosticadas con
enfermedades del corazón, generalmente se encontraban en un estado más
avanzado de la enfermedad y su pronóstico era peor. Ahora sabemos que la
enfermedad cardiovascular afecta a más mujeres que hombres y representa
más del 40 por ciento de las muertes entre las mujeres estadounidenses.

Las mujeres y los ataques
cardíacos

Los síntomas de ataque
cardíaco
en las mujeres pueden ser diferentes de los que presentan
los hombres. Muchas mujeres que sufren un ataque cardíaco no lo saben.
Las mujeres suelen sentir ardor en la región superior del abdomen y
pueden tener mareo, malestar estomacal y sudoración. Como podrían no
sentir el típico dolor en la mitad izquierda del pecho, muchas mujeres
podrían pasar por alto los [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo]
que indican que están sufriendo un ataque al corazón.

Los ataque cardíacos son, en general, más graves en las
mujeres que en los hombres. En el primer año después de un ataque
cardíaco, las mujeres tienen una probabilidad un 50 por ciento mayor de
morir que los hombres. En los primeros seis años después de un ataque
cardíaco, las mujeres tienen una probabilidad casi dos veces mayor de
sufrir un segundo ataque.

El estrógeno y la enfermedad
cardiovascular

Los estudios han demostrado que después de la
menopausia, las mujeres tienen un mayor riesgo de sufrir una enfermedad
del corazón. Los investigadores han vinculado este hecho a la
disminución de los niveles de estrógeno, una hormona femenina, durante
la menopausia —un proceso que comienza alrededor de los 50 años de
edad—. El estrógeno está relacionado con niveles más elevados de
lipoproteínas de alta densidad (HDL o «colesterol bueno») y niveles más
bajos de lipoproteínas de baja densidad (LDL o «colesterol malo»). Como
la esperanza de vida de las mujeres en los Estados Unidos es de 79 años,
las mujeres también pueden anticipar vivir una gran parte de su vida
con un riesgo cardiovascular más elevado. Es más, una de cada cuatro
mujeres mayores de 65 años de edad sufre de algún tipo de enfermedad
cardiovascular.

Los investigadores han estudiado la manera en que la
terapia de reemplazo hormonal (TRH) puede afectar a las mujeres que
sufren de una enfermedad cardiovascular. En el ensayo clínico Heart
and Estrogen/progestin Replacement Study
(HERS, El corazón y el
reemplazo de estrógeno/progestágeno), los médicos descubrieron que las
mujeres posmenopáusicas que sufrían de enfermedades cardiovasculares y
que recibían estrógeno y progestágeno padecían más ataques cardíacos y
muertes por enfermedad cardiovascular durante el primer año del estudio
que las mujeres que no recibían TRH. Sin embargo, después de cuatro años
de estudio, no había diferencia alguna entre los grupos en lo que hace a
ataques cardíacos y muertes por enfermedad cardiovascular. Después del
ensayo HERS y otros ensayos clínicos, la Asociación Americana del
Corazón (AHA) desaconsejó el uso de TRH en las mujeres con enfermedades
del corazón.

En el año 2002, una fase del ensayo clínico Women's
Health Initiative
(WHI, Iniciativa para la Salud de las Mujeres)
demostró que las mujeres posmenopáusicas sanas, con útero, que tomaban
el tratamiento hormonal combinado de estrógeno y progestágeno no estaban
protegidas contra las enfermedades del corazón. La AHA estaba esperando
los resultados de este ensayo clínico antes de dar sus recomendaciones
sobre la TRH para estas mujeres. Pero se suspendió el ensayo clínico en
forma temprana porque el tratamiento combinado de estrógeno y
progestágeno demostró aumentar el riesgo de cáncer de mama, ataque
cerebral y enfermedad cardiovascular. Por consiguiente, los
investigadores del estudio recomendaron que no se iniciara ni continuara
ese tratamiento combinado de estrógeno y progestágeno exclusivamente
para prevenir las enfermedades del corazón en estas mujeres.

Ahora, los Institutos Nacionales de la Salud de los
Estados Unidos (NIH) han suspendido la fase del ensayo WHI que consistía
en el tratamiento con estrógeno solamente, tras descubrir que
incrementaba el riesgo de ataque cerebral y que no reducía el riesgo
cardiovascular en mujeres posmenopáusicas sin útero. Debido a los
resultados obtenidos durante esa fase del ensayo WHI, los investigadores
recomendaron no emplear el tratamiento con estrógeno solamente para la
prevención de las enfermedades del corazón.
Las mujeres deben considerar los riesgos de la TRH y
hablar de ellos con el médico. Para los síntomas de la menopausia, la
pérdida de masa ósea inclusive, existen tratamientos no hormonales
eficaces.
Factores de riesgo modificables
en las mujeres

Las mujeres deben conocer los factores
de riesgo
cardiovascular y entender la importancia de realizar
cambios en el estilo de vida que puedan reducir esos riesgos. Los
factores tales como la raza, la edad y los antecedentes familiares de
enfermedades del corazón no pueden alterarse. Sin embargo, otros
factores de riesgo pueden modificarse o eliminarse tomando decisiones
informadas sobre la salud cardiovascular.

El hábito de fumar es
uno de los principales factores de riesgo cardiovascular. Aunque el
número total de fumadores adultos ha disminuido en este país en los
últimos 20 años, el número de niñas adolescentes que fuman ha aumentado.
Los estudios demuestran que fumar reduce los niveles de colesterol
bueno, aumentando así el riesgo cardiovascular. El consumo de
cigarrillos combinado con el uso de anticonceptivos orales también ha
demostrado aumentar el riesgo de sufrir un ataque cardíaco o cerebral.
Afortunadamente, independientemente del tiempo que hayan fumado y la
cantidad de cigarrillos consumidos, los fumadores pueden reducir
inmediatamente su riesgo de sufrir un ataque cardíaco si dejan de fumar.

La presión arterial alta,
o [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo],
sin tratamiento, aumenta el esfuerzo del corazón, acelera el proceso de
endurecimiento de las arterias (aterosclerosis) y aumenta el riesgo de
sufrir un ataque cardíaco, un ataque cerebral y una insuficiencia renal.
El embarazo puede provocar hipertensión, especialmente durante el
tercer trimestre, pero la hipertensión ocasionada por el embarazo
generalmente desaparece tras el alumbramiento. Las mujeres que tienen
antecedentes de hipertensión, las mujeres de raza negra que sufren de
hipertensión y las mujeres con sobrepeso que sufren de hipertensión
también tienen un mayor riesgo. Aunque la hipertensión arterial no puede
curarse, sí puede controlarse con dieta, ejercicio y, de ser
necesarios, medicamentos.

Los niveles de colesterol
también están relacionados con el riesgo cardiovascular de una persona.
Los médicos se fijan en la relación que existe entre los niveles de
LDL, HDL y las grasas denominadas «triglicéridos», y la relación entre
éstos y el nivel de colesterol total. Antes de la menopausia, las
mujeres, en general, tienen niveles más elevados de [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo]
que los hombres porque el estrógeno aumenta los niveles de HDL en la
sangre. Un estudio dado a conocer en la publicación American Journal
of Cardiology
determinó que los niveles de HDL constituían el más
importante factor predisponente para la salud cardiovascular. Es decir,
cuanto más elevado el nivel de HDL de la mujer, menor será la
probabilidad de que sufra un episodio cardiovascular tal como un ataque
cardíaco o cerebral. Pero después de la menopausia, los niveles de HDL
suelen bajar, incrementándose así el riesgo cardiovascular. Los niveles
de colesterol HDL y LDL pueden mejorarse con dieta, ejercicio y, en
casos graves, medicamentos
reductores del colesterol
.

La obesidad es un
importante factor predisponente para las enfermedades del corazón,
especialmente en las mujeres. Una persona se considera [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo]
si su peso corporal excede en un 20 por ciento o más del peso «deseado»
para su estatura y sexo. También es un importante factor predisponente
el lugar del cuerpo donde se acumula la grasa. Las mujeres que tienen
mucha grasa en la cintura tienen un mayor riesgo que las que tienen
grasa en las caderas. En los Estados Unidos, alrededor de una tercera
parte de las mujeres son clasificadas como obesas. Un plan de [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo]
y ejercicio aprobado por el médico es la mejor manera de adelgazar sin
riesgo.

La diabetes es más
común en las mujeres y representa un mayor riesgo porque cancela los
efectos protectores del estrógeno en las mujeres premenopáusicas. Los
resultados de un estudio demostraron que las mujeres diabéticas tienen
un mayor riesgo de morir de una enfermedad cardiovascular que los
hombres diabéticos. El mayor riesgo que la diabetes implica también
puede explicarse por el hecho de que la mayoría de los pacientes
diabéticos suelen ser sedentarios y tener sobrepeso, niveles elevados de
colesterol y más probabilidades de sufrir de hipertensión arterial. El
control adecuado de la [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo]
es importante para la salud cardiovascular. Si cree que pueda tener
diabetes, consulte al médico.

La inactividad física es
un importante factor de riesgo cardiovascular; sin embargo, millones de
estadounidenses aún no hacen ejercicio alguno. Muchos estudios han
demostrado que el [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo]
reduce el riesgo de sufrir un ataque cardíaco o cerebral, aumenta los
niveles de colesterol HDL, normaliza la glucosa, reduce la presión
arterial y aumenta la flexibilidad de las arterias. El ejercicio también
ha demostrado reducir el estrés mental. Muchas personas pueden
beneficiarse si hacen ejercicio durante 30 minutos por día, por lo menos
tres veces por semana.

Los anticonceptivos orales
(píldoras anticonceptivas) pueden representar un mayor riesgo
cardiovascular para las mujeres, especialmente aquellas que tienen otros
factores de riesgo, tales como el hábito de fumar. Los investigadores
creen que las píldoras anticonceptivas elevan la presión arterial y los
niveles de azúcar en sangre en algunas mujeres, además de aumentar el
riesgo de que se formen coágulos sanguíneos. Los riesgos relacionados
con las píldoras anticonceptivas aumentan con la edad. Las mujeres deben
informar al médico sobre cualquier otro factor de riesgo cardiovascular
que tengan, antes de comenzar a tomar píldoras anticonceptivas.

El consumo excesivo de alcohol puede
contribuir a la obesidad, elevar los niveles de triglicéridos y la
presión arterial, causar una insuficiencia cardíaca y contribuir a un
ataque cerebral. Aunque los estudios han demostrado que el riesgo
cardiovascular en las personas que beben alcohol con moderación es menor
que en los que no beben, eso no significa que los que no beben deban
comenzar a hacerlo ni que los bebedores deban aumentar su consumo. Para
las mujeres, una cantidad moderada de alcohol sería un promedio de una
bebida por día.

El estrés se
considera un factor contribuyente al riesgo cardiovascular en ambos
sexos, aunque los investigadores aún no entienden perfectamente su
relación con las enfermedades del corazón. Sin embargo, el estrés puede
contribuir a otros factores de riesgo, tales como el hábito de fumar o
de comer de más.

Muchos factores de riesgo que contribuyen a las
enfermedades del corazón pueden controlarse. Dejar de fumar, adelgazar,
hacer ejercicio, reducir el colesterol y la presión arterial, controlar
la diabetes y reducir el estrés son objetivos que toda mujer puede
lograr.

La Asociación Americana del Corazón (AHA) publicó hoy nuevas pautas
que dicen que casi todas las mujeres estadounidenses corren el riesgo de
sufrir una enfermedad del corazón o un ataque cerebral.

Las nuevas pautas recomiendan que las mujeres mayores de 65 años de
edad consulten al médico sobre la necesidad de tomar una aspirina
diaria. También sugieren que las mujeres de todas las edades hagan
ejercicio durante por lo menos 30 minutos todos los días y que las que
necesiten adelgazar hagan ejercicio durante 60–90 minutos todos los
días. Además, las mujeres deben llevar una alimentación baja en grasas
saturadas, que incluya más frutas y verduras, productos lácteos de bajo
contenido graso, granos enteros y alimentos ricos en fibra. Deben
incluir pescado en su alimentación por lo menos dos veces por semana.

Las pautas dicen además que los suplementos de vitaminas C y E,
betacaroteno y ácido fólico no previenen las enfermedades del corazón.


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